本书是一本系统讲解高强度间歇性训练(HIIT)的手册,全书共分为6个部分,分别阐述了HIIT基础知识、热身与拉伸、HIIT计划、反复冲刺型HIIT计划、Tabata法HIIT计划,并在附录中给出了训练计划表,内容浅显易懂,非常实用。本书适合广大健身爱好者和健身教练,尤其适合那些正在用高强度间歇性训练的人群阅读。
本书以实战教学的方式为读者系统地介绍电脑的相关知识和应用技巧。全书共15章,第1章主要介绍电脑的入门知识;第2~7章主要介绍Windows11的使用方法,包括开启Windows11的多彩世界、打造个性化的电脑操作环境、管理电脑文件和文件夹、轻松学会打字、电脑网络的连接及管理电脑中的软件等内容;第8~10章主要介绍利用电
本书是一本帮助AutoCAD2022初学者实现从入门、提高到精通的学习教程。 本书分为3篇,共14章。第1篇为软件基础篇,主要介绍AutoCAD2022基础知识、图形绘制、图形编辑、创建图形注释、图层与图形特性、图块、图形的输出和打印等内容;第2篇为三维设计篇,主要介绍三维绘图基础、创建三维实体和曲面、三维模型的编辑等
本书主要讲解PowerPoint2016多媒体课件设计与制作的相关知识。本书内容逻辑结构清晰,应用案例丰富,图文并茂。全书共12章,内容分别为PPT课件制作概述,PPT课件的教学设计,PPT课件的模板设计,PPT课件中文字与图形的使用,PPT课件中图片的使用,PPT课件中图表的使用,PPT课件中的音频与视频,PPT课件
小型项目管理越成功,成功管理大型项目的机会就越大。管理大型项目和小型项目的区别不仅在于时间、精力和专业知识,还在于流程和工具。虽然《PMBOK指南》建议简化流程,以适应项目的大小,但并没有指明如何简化。 本书的内容与新版的《PMBOK指南》相吻合,同时提供了可以简化流程的新的可扩展、可兼容的工具、模板和技术,可以在管理
本书的诞生源于一场蜕变。 故事的主角正是作者本人。她是一个从孩童时期就一点点陷入抑郁的女孩,一个在悲伤、脆弱、低自尊、无力、焦虑、愤怒等负面情绪中受伤的女孩,最后蜕变成了一个每天忙着让自己快乐起来的热爱生活的女孩。 在作品的前半部分,作者用平静、柔缓的文字讲述着抑郁症如何侵蚀她的世界,配以夸张、抽象的绘画,微妙地表达了
管理中难的是成本控制,没有科学合理的成本费用控制方法,企业处在生死关头。然而,不论是对基层财务人员,还是对中高层管理者来说,在企业成本管控的流程与操作落地上会遇到不少难题,这其中既有成本控制方法不完善的原因,也有缺乏战略成本思维的困扰。 本书向读者开启了精细化成本管理的思想之旅,系统地介绍了精细化管理的原则,强调“消除
本书零基础、全图解,以通俗易懂的方式详细讲解了用电脑、手机炒股的步骤、方法和技巧,以及进行股票投资基本面分析、K线分析、移动平均线和成交量分析的方法,同时介绍了使用炒股软件进行实时查看与分析股市信息,掌握股票买卖、风险防范的方法和技巧。 本书共分为12章,具体章节内容包括“炒股入门:读懂股票常识”“开始实战:开设股票账
本书共分为9章,第1~5章围绕“学生成绩管理”数据库展开,主要介绍数据库基础,数据库与数据表操作,视图与索引,存储过程、流程控制语句、函数和触发器,MySQL数据库操作,非常适合初学者学习。第6章介绍了MySQL与Node.js、PHP、Python、Java的交互。第7章、第8章主要讲述MongoDB数据库和Redi
本书共分为10章。第1章为绪论;第2、3章分别介绍使用传递函数和状态空间方程描述系统的方法;第4、5章使用这两种方法分析一阶系统与二阶系统的时域响应;第6章介绍系统稳定性的概念;第7、8章重点分析经典控制理论中的控制器设计方法,包含比例积分控制和根轨迹法;第9章介绍系统的频率响应并与滤波器的设计相结合;第10章讨论现代