人注定会衰老。只要时间流逝不可避免，衰老就不可避免。但我们不应该以大多数人目前的衰老方式去衰老。我们不应该在生命的终点到来之前就逐渐衰老，忍受多年的痛苦、疾病和残障。衰老不应该让人感到痛苦。本书会循序渐进地指导你：如何对食物的质量、进食方式和进食量做更加精准的选择；如何通过营养补充剂的方式增强细胞活力；如何用便捷有效的护肤方式由外而内修护皮肤；如何学会接受一个全新的生活方式来从细胞层面逆转衰老、提升抗衰力；最后，你将了解一些先进的（非侵入的或微创的）技术，包括肉毒素、填充剂、微针、化学换肤

肠道是人类的“第二大脑”，肠道甚至比大脑本身对人们的情绪影响更大。在肠脑之间的交流中，肠道向大脑的输出占比更大，约为90%。那么肠脑之前究竟有什么联系，两者是如何相互作用的，我们应如何通过改变饮食影响大脑的功能呢？就像营养物质被吸收到我们的血液中一样，肠道细菌产生的特殊化学物质也会进入我们的血液，再进入我们的大脑。我们的肠道细菌也可以通过肠道的神经网络发送信号，这些特殊的化学物质会影响我们的情绪和情绪。一些细菌帮助我们在压力下感到平静，或者产生有益于身体的催产素；其他细菌则可能产生导致

本书引进自畅销全球的盖亚出版社明星产品社“TheLittleBooks”系列，全球已售超过200万册。《每天10分钟睡眠练习：获得深度、自然、纯净的睡眠》是一本色彩丰富的指南，旨在帮助人们获得深度、自然、纯净的睡眠。睡眠专家内里娜·拉姆拉罕博士解释了为什么在当今这个充满压力、24小时运转、科技驱动的世界里，拥有良好的睡眠至关重要，并向我们介绍了睡眠的科学原理，告诉我们获得良好睡眠的关键在于摆脱头脑的束缚，回到身体中来。内里娜·拉姆拉罕博士运用独特的东方和西方实践方法，包括瑜伽、生命觉知

我们的大脑就像一个应用程序，但大多数人不知道它究竟是如何运作的。应用程序需要不断迭代更新，我们的大脑软件也需要升级，以适应这个充满干扰的快节奏世界。
　　《大脑习惯》是一本大脑的使用说明书，帮助我们运用潜意识的巨大力量获取成功。书中以大脑左右半球的功能区分为基础，归纳出了潜意识成功的四大支柱，提出十种至关重要的无意识思维习惯，帮助读者培养流体思维能力，实现大脑的平衡运行。最终获得适应性、敏捷性、绩效表现和领导能力等关键表现的提升。

脑机接口作为人类面向未来的创新科技而备受关注。本书深入探讨了脑机接口技术的现状、应用前景及全球竞争态势；展望了脑机接口的无限可能，包括在智能交互、教育、游戏和军事等领域的创新应用；分析了脑机接口产业的热潮、产业链构成及投资情况，并介绍了多家领先企业的脑机接口解决方案。同时，本书还介绍了脑机接口领域的学术争议，以及各国在脑机接口研发方面的布局。本书用通俗易懂的语言展示了脑机接口行业现状和技术细节，有助于读者了解脑机接口技术的最新进展和未来趋势。

本书从大脑和思维活动的观点出发，采用图解形式，结合专业的文字论述，简单易懂地解说了人们在工作、恋爱、日常生活等各种场合中，经常会产生或遇到的疑问，如不会收纳整理的人，有着什么样的大脑？为什么有的人会说出善意的谎言？等。全书共分为两个部分，第一部分介绍了大脑的构造、运行方式等；第二部分列举了人类有些思维活动的奇怪现象；剖析了人类的心理因素；阐述了利于人类大脑健康发展的方式；分析了大脑产生的不可思议的各种事件。本书内容丰富，形式新颖，是一本介绍大脑和思维之间关系的优秀科普读物。

在科技飞速发展的今天，脑机接口技术正逐渐从实验室走向现实应用，为人类社会带来前所未有的变革。本书简要概述了脑机接口的基础，重点介绍了脑电信号的神经科学基础和采集；脑电信号预处理与去伪迹；脑电信号特征分析；脑电信号特征分类方法等内容，旨在为读者提供脑机接口及脑电信号分析领域的全面知识和实用技术方法。
本书适宜从事脑机接口领域的技术人员参考，也可供机器人、人工智能、医疗康复等相关专业人士参考。

本书深入探讨了人类衰老的奥秘，以及如何防止衰老导致的身心衰退，旨在帮助读者更好地活在当下，享受健康、充满活力的各个年龄段生活。科学界对人类衰老的极限仍然持开放态度，相关研究持续进行中，以期延长人类的自然寿命。书中融合了健康衰老的新理念，从多角度解析了人类为何会变老以及如何有效减缓衰老带来的身心衰退。虽然目前尚无“治愈”衰老的方法，但是本书通过展示该领域新的研究进展，为读者提供了实用的信息和现实的希望。让我们一起期待一个更加健康、长寿的未来。

本书对遵循正念力量训练到力竭（MSTF）原则的健身方法（即深度正念健身、MSTF训练）进行详细的介绍。经实践验证，使用该健身方法，每周只需进行一次或二次30分钟左右的训练，可以对抗衰老，增强力量，实现全身健康。

抗衰力 介绍力量训练的重要性和原则；接着阐释MSTF原则及其原理；然后详细讲解如何进行MSTF训练，包括如何进入帮助你更好完成训练的临在状态，如何提升MSTF训练的效率，以及如何使用训练器、自重和阻力带进行MSTF练习；通过4位MSTF训练实践者的分享，展现MST