本书是自控力领域的集大成之作,不仅涵盖了作者二十余年的自控力研究精华,而且还包括了过去几十年里全球自控力领域的主要研究成果,详细介绍了自控力背后的科学原理,并提供了科学有效的自控力提升策略及大量生动有趣的自控力提升案例。本书通俗易懂,适合想了解自控力、提升自控力或研究自控力的人士,以及想帮助孩子提升自控力的家长阅读。正如作者所言,本书将帮助你提升自控力,并适度享乐,从而拥有一个平衡而美好的人生。
本书从生活中常见的情绪触发点出发,试图以温暖的笔触,多角度、深层次地剖析情绪的重要性、情绪产生的原因,以及如何恰当地应对内心的负面情绪,旨在帮助读者更好地认识情绪、发现情绪、控制情绪,实现情商上的进一步提升。
优秀的人从来不被情绪左右,一个掌控了自己情绪的人,才能更好地掌控自己的人生。翻阅此书,希望我们每个人都能找到丢失的情绪钥匙,做情绪的主人,更阳光、更积极地面对生活。
本书送给敏感的你!帮助你从负面情绪中挣脱出来,让自己不再被他人所影响,保护好自己,远离不快乐的人际关系。迄今为止,本书作者曾经给2000多名高敏感人士提供过咨询服务并给出解决方案。本书以心理学知识为基础,利用漫画进行图解,让读者能毫无压力地阅读。本书不仅适用于高敏感人群,也适用于那些深感生活艰辛的人。书中通过64种简单易懂的思考方式与自我疗愈方法,帮助读者解决了常见的困扰与烦恼。
要想学习好,首先需要抓住学习的本质—记忆。无论背单词、解题目、掌握知识点,大脑都是在形成记忆。本质上,学习的过程就是记忆形成的过程。但记忆绝对不是简单的死记硬背,也不是记忆法的生搬硬套,而是一种遵循认知学、脑科学的科学行为。在记忆领域中,我们首推德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯。我们把他发现和验证的记忆规律应用到学习上,就得到了一套高效的学习方法。本书致力于让更多的同学从艾宾浩斯学习法中受益,从而实现高效学习的效果。全书分为8章,首先揭示了学习的本质—记忆,并从脑科学和认知学的角度,讲解记
本书是一本包含100个问答、互动元素的音乐手账本,以提问或填空的方式让读者来填写,如“我想去听________的演唱会”“__________我听了成千上百次,还是很喜欢”等。每一个互动提示都和音乐相关,能激发读者回忆或想象与音乐相关的时刻,让他们发掘可能被遗忘的与音乐相关的美好,并倾诉在这本书里,从而在忙碌的生活中探索值得热爱的音乐瞬间。除了100个互动元素,书中还留有“我的音乐”页面,这些页面不设置互动提示,而是让读者天马行空地发挥,可以抄写歌词,或是自由创作,也可以涂鸦或拼贴自己
哈佛院长作序推荐,写给大学生的人际关系第一课,掌握与学分一样重要的社交吸引力。 对于刚开始进入大学校园、职场、陌生环境的人来说,背负压力勉强去建立关系反而容易把事情搞砸。 在这本书里,“哈佛一哥”唐文理结合哈佛校园诸多师生案例与相关研究成果,提出了实用有效的“灰姑娘五技能”。他认为,在大学中,掌握社交能力与努力提高学分一样重要,正是一个好的机会补上从小缺失的情商课。对于社交“新手”,重要的是真诚、自然地主动自我展现,给自己的人际关系排列优先级,衡量真正值得深入交往的友谊,与志同道合共同参与到一
孙医生把多年从事青少年及成人心理咨询与治疗的理论学识和临床经验归纳为十个专题,用平易近人且生动的语言娓娓道来那些专业艰深的抑郁症精神病学、心理学知识,特别结合了孙医生个人的康复经历,分享了抑郁者及其陪伴照料者的自助经验。
不论是你正在与抑郁做斗争,还是你身边的人受困于抑郁,抑或是你单纯想要更多了解抑郁症,这本书都能使你获益。
情绪在日常生活中占据着非常重要的地位,它指导着人们的行为、思想和人际关系,帮助人们确定什么事情是重要的,以及做什么样的决策。 本书在前沿研究成果的基础上,对情绪在认知功能中的作用进行了综合性阐述。作者立足于实证与理论研究,运用通俗易懂的语言,综述了情绪对不同方面的认知产生的影响,以便帮助读者理解情绪对注意力、记忆、激励、决策、推理等认知功能的影响机制。 书中每章都关注了一种特定的认知功能,并阐述了情绪在该认知功能上的个体差异,以及衰老、精神障碍对该作用的影响。这些内容可以帮助读者理解情绪如何影响
本书以漫画的形式讲解了人际关系等日常生活中的80种认知偏差,分为6类进行分析,读者可以有效提高判断能力和决策水平,避免在日常生活中被这些常见的偏差所困扰。
孩子学习成绩差,只是因为专注力不够吗?孩子吃不了苦、容易放弃,只是因为意志力差吗?孩子社交恐惧、不合群,只是因为性格内向吗?孩子被霸凌、不懂得反抗,只是因为胆小懦弱吗?孩子内心焦虑、爱钻牛角尖,你以为只是心理脆弱吗…其实,孩子的这些表现,都是源于情商的缺失。因此,家长不仅要注重孩子的智商开发,更应该注重孩子的情商培养。培养情商,能促进孩子学习的进步,心理的健康发展,良性的社交……孩子在成长过程中的许多困惑都将迎刃而解。这是一