本书在第1版的基础上进行了全面修订与扩充，纳入了对恐惧症和焦虑症的本质和治疗方法的最新科学理解所取得的诸多进展，同时仍然保留了第1版的核心特色。本书作者是临床心理学家，他利用其丰富的临床经验、幽默风趣与引人入胜的表达方式，帮助读者深度了解恐惧症的本质与发作机制，并从惊恐障碍、社交焦虑、演讲焦虑、血液恐惧症、飞行恐惧症、呕吐恐惧症和驾驶恐惧症等方面，为与恐惧症做斗争的人们提供了实用建议，包括渐进式曝光、冥想、写日记、走出与恐慌的斗争等。遵循书中所阐述的行之有效的方法与策略，将帮助读者重新

通过思维导图来创建图像和联想，使记忆变得更加简单直接。作者提出了一种以简单，快速和有趣的方式来学习，比如如何学习数学公式，如何快速背诵课文，如何记忆历史时间、地理常识、历史人物等等。作为吉尼斯世界纪录记忆奖得主，作者在这方面非常有经验，他把自己的方法向孩子们分享出来，希望小学生读者都能快速掌握这套方法，把学习变成一件快乐的事。全书从理论到实践，为许多学科提供了练习的示例，用思维导图改善学习方法，使知识结构更清晰，记忆更牢固。

《焦虑症与恐惧症手册》被评为全球100本焦虑症与恐惧症治疗畅销书排名第一的书籍，被2500名心理学家评为“一本值得高度评价和家喻户晓的心理自助图书”。作为一本综合性的家庭实用心理健康指导手册，本书不仅对焦虑症与恐惧症的症状及原因进行了详细介绍，还提供了不同类型焦虑症和恐惧症的应对策略以及练习方法。作者对焦虑症与恐惧症的诊疗方法进行了非常全面的归纳，推荐的“整合疗法”通过考虑生理、情感、行为、人际等不同因素对人心理的影响，然后根据个体的不同需求采取有针对性且灵活的整合治疗方案和策略来应对

本书是从精神分析视角对抑郁（dépression）和忧郁（mélancolie）所做的一系列探讨。作者认为，抑郁产生的根源在于失去某个所爱的客体，却又无法完成对该客体的哀悼。抑郁者否认了作为普遍关联的语言，否定了语言的意义。而对于言说的存在（êtreparlant）而言，语言的意义即生命的意义，对语言意义的否定也即对生命意义的否定。抑郁者是彻底的无神论者，而他自身却带有神秘色彩。他被束缚于情感之中，痛苦对于他而言是美的所在，而美是触不可及却又完满无缺的。由此，作者进一步推断：美和崇高从

多年来，你可能一直试图用这样或那样的方法来管理或减少焦虑，但焦虑从来不会完全消失，它很可能一直存在于你我身边，所以你可以一边体验焦虑和恐惧，一边与它们和谐共处。本书将告诉你怎么做。

在某种程度上，与焦虑做斗争或努力控制它才是真正的问题。本书的两位作者均为焦虑治疗专家，他们指出：不要把注意力集中在试图控制与焦虑有关的想法、感受上，没有像电灯开关那样能立刻关闭焦虑想法和感受的按钮。本书会为你提供一条摆脱焦虑和恐惧的困扰，全身心投入生活的新思路。

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本书为家长提供了一系列帮助6-12岁的孩子提升心理技能的方法和练习，包括如何培养执行技能、发展共情能力、缓解焦虑情绪三大方面。书中提供的方法以心理学研究为基础，科学系统，实操性强，用轻松的语言和孩子易接受的方式，让孩子在轻松有趣的活动中培养执行技能、发展共情能力、学会调节自己的情绪，从而帮助孩子更好地处理在学校和家庭中需要完成的任务。

本书将适应性表征作为概念框架，深入分析论证成熟自然科学包括物理学、天文学、宇宙学、生物学等学科的主要理论的认知表征特性，挖掘其不同表征形式的共同机制、特征和方法论，寻找其适应于客体对象的从心性感知到适应性表征的一般形式和判断标准。其内容包括五个方面：科学认知适应性表征的理论框架；科学认知适应性表征的自然-文化进化解释；科学认知适应性表征的符号学与哲学解释；经典科学理论的适应性表征；科学认知适应性表征的方法论。最终本书基于这五个方面的内容归纳出一种能够跨越物理的、生物的和认知的界限的新表

本书针对生活、工作中常见的59种焦虑，包括：感觉自己不如别人；没有自信；毫无缘由地对未发生的事感到焦虑；社恐；因害怕被拒绝而不安；感觉自己被讨厌；害怕在众人面前说话，内心会特别紧张；痛苦的过去总是挥之不去；长期失眠；对一成不变的日子感到倦怠；对任何事情都提不起兴致等，通过问答的形式，一一给出了具体的应对之法。

我们的诸多烦恼、焦虑和痛苦，皆源于想得太多，即过度思考，正所谓——焦虑是不加节制的思考，心流是不加思考的节制。
该书的内容并不构成真理，但它们指向真理，能够从根本上解除束缚，让人释然、坦然，用全身心去感知这个真实的世界。就像很多读者描述的那样，那是一种最熟悉又最陌生的感觉，仿佛漂泊的游子历历万乡，终归故里。

继《林文采亲密关系课》和《心理营养》之后，林文采博士又推出了这本关于情绪管理的书。现在生活节奏快，竞争压力大，人们普遍焦虑，情绪也容易处于失控状态。不良的情绪对自他身心健康和社会安定都不利，因此，每个人都应该学习管理情绪的能力。林文采博士从情绪的概念引入，又介绍了情绪的能量，如何释放不良情绪，以及这些情绪的产生原因，最后告诉大家如何给自己的心理提供营养。本书为作者情绪管理课的内容整理，语言轻松易懂，方法简单，一学就会，相信读者读了本书，可以很好地管理自己的情绪。