健康的「压力」，是「动力」的燃料。世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作，一本帮你摆脱内耗的 7 日实践手册——第1天→接受不确定性；第2天→放下那些你无法控制的事；第3天→在挑战中寻找兴奋感；第4天→代谢身体压力；第5天→沉浸在大自然中；第6天→体验深度休息；第7天→创造“幸福书挡”。教你稳定情绪、延缓衰老，「转化压力」，快乐起来！————这本书适合想要缓解疲惫、克服压力之人随身携带。伊帕尔博士激发了我们面对不确定性时的本能，帮我们将压力转化为令人兴奋的挑战，让我们

本书为壹心理结合6大心理干预体系（正念减压疗法，正念认知疗法，接纳承诺疗法，积极心理学，辩证行为疗法，行为认知疗法），以“正念书写”为核心，重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练，3阶段循序渐进改善情绪，培养行动力。通过书写，让自己与感受、内心的想法和需求产生连接，让自己每天有机会和自己对话，去关注每个想法，成为自己的心理咨询师。长期训练，即便是有了坏情绪，很更容易在这个过程中被化解，很多执念在这个过程中被松动，并慢慢长出新的看问题的视角，内心逐渐豁达起来。

如果你或你的家人有如下困惑：

情绪低落，不想学习，对什么都不感兴趣，是不是抑郁了？

是青春期叛逆还是得了抑郁症？

好好的孩子，怎么突然就抑郁了？

抑郁了，还能好吗? 不治疗可以自愈吗？

怎么发现孩子的求救信号？如何干预最有效？

抑郁症的康复标准是什么？好了后，还会复发吗？

你可以翻开这本书！书中有真实的抑郁经历，希望这些故事，能让黑暗中的人感受到温暖，并能从中找到向阳而生的勇气和力量！

本书是亚马逊经典畅销书，作者向我们展示了我们提的问题如何塑造我们的思想，以及如何探寻个人和组织的根源问
题。她用了一个非常有趣的故事来展示如何快速识别进入你的思维或者从你口中说出的任何破坏性的问题，如何重新定
义它们以达到令人惊讶的积极效果。本书在上一版的基础上新增了一个新的导言和尾声、两个强大的新工具，展示了思
维可以显著提高教练和领导的问题质量。亚当斯数十年的研究和经验表明，本书已经影响了世界各地成千上万的人。

我们几乎每天都要被迫调整自己的喜怒哀乐，以便为他人提供“情绪价值”。特别是女性群体，会被更多地要求完成这项没有报酬且令人筋疲力尽的工作。罗斯·哈克曼将案例研究和统计数据结合起来，以此揭示情绪劳动在社会中的普遍现象，并探究情绪劳动在两性间的不平等现象——女性被期待承担更多的情绪劳动。同时，她进一步阐述了女性群体在父权制社会的弱势处境。此外，她还探讨了情绪劳动背后的本质原因和解决方案，为我们指明改变现状的道路。情绪劳动是真实存在的，但它不需要成为心理负担。认识到情绪劳动的价值，是全人类获得

本书是研究社会心理认知的学术译著。再版更改了开本，修正了第一版中存在的少量翻译错误。谁是第一批居住在北美的人？ 为何种族主义者如此痴迷于起源或开端？为何有的社会以祖先名字命名他们的孩子？本书作者将“时间”与“认知”相结合，作者试图勾勒一幅关于过去的社会心理地形图。本书对集体记忆的社会结构做了开创性的探讨，考察我们用以在脑海中组织过去的认知模式、我们藉由将无关事件串联为连贯一致、富有意义的叙述之心理策略、围绕相互矛盾的历史解释所展开的社会语法斗争。作者广泛援引世界各地引人入胜的例子，展示

本书呈现了与经典的笛卡尔心智观相对应的一种全新的心智观，其并未将一切认知活动都框定在颅腔之内。罗兰兹相信，这种全新的心智观将奠定所谓“新认知科学”的基础，它强调心理过程的具身(非神经的身体结构与过程参与构成了心理过程)、嵌入(心理过程在特定环境中运行)、生成(行动是心理过程的构成成分)和延展(外部事物参与构成了心理过程)色彩，其脉络可追溯至胡塞尔、海德格尔、萨特和梅洛-庞蒂等现象学家的观念之中。

人为什么生气？如果眼前的人生气了怎么办？抑制愤怒的方法是？运用脑科学控制愤怒！煽动驾驶、DV，或者对车站工作人员和店员的暴力等，生气的人引起的事例不绝于耳。生气是人的本能，生气本身就不坏。但是现状是无法抑制愤怒的人似乎在增加。《脑科学教你合理制怒》一书，介绍了愤怒情绪的正体和抑制法，以及对发怒的人的处理方法。

本书内容包括：那些有成就的人，个个都是自控大师、情绪不失控，建立积极的心理暗示、从重度焦虑症到自控达人的距离有多远、减负前行，做自己的心理压力调节师、克服畏难情绪，直面困难才能搞定困难、约束注意力，获得专注的力量、更新自我，和坏习惯说再见、不攀比不嫉妒，找到真正的自己、走出完美主义的恐慌，破除内心的神秘魔咒、自暴自弃要不得，懂得接纳和拥抱自己。

本书包含20种循证技术，形成了针对忧虑、抑郁、愤怒、拖延、完美主义、强迫思维等普遍心理问题的实用治疗方案。书中每个治疗方案都有明确的、易于遵循的步骤。主要内容包括：制订自己的治疗计划；发现自己的自动化思维等。