腰腹赘肉大作战 全书共分为5部分,系统介绍了成功进行腰腹部减脂所需的5个关键步骤。第1步是要树立关于瘦肚子的认知,明白全身减脂比局部减脂更科学有效。第2步是控制热量摄入,通过制造热量差来告别肥胖。第3步是学会结合力量训练和有氧运动,制订合理的训练计划才能有效减掉赘肉。第4步是监控并记录热量的摄入与消耗。第5步是掌握让减脂效果翻倍的小技巧。此外,本书免费提供了全部训练动作的演示视频,旨在帮助读者降低理解难度,提高练习效果。因此,对于任何希望进行腰腹塑形的读者来说,本书不容错过。
本书讲述了数千年来藏于喜马拉雅山藏密寺院里古老的长寿、回春秘诀,恢复身体内7个能量中心的平衡,唤醒人体天生的功能,对饮食搭配、意念、冥想、发音等的能量秘密公开解析。
本书是主要阐述老年健康方面综合评估相关知识的理论著作。在老龄化进程不断加快的现代社会,老年综合评估现已逐渐成为老年医学研究、教学与实践中必不可少的工具之一。本书主要从老年医学及老年综合健康评估临床实用角度出发,按老年人常见疾病特点及评估重点进行介绍,目的在于普及老年综合评估技术和相关评估知识。
本书主要介绍主要介绍了女性生殖器官的解剖、女性生殖系统生理、妊娠生理、女性类固醇药物避孕、宫内节育器、屏障避孕、女性自然避孕、事后避孕等女性生育、生理知识。
《艾扬格瑜伽入门教程》源自艾扬格大师编撰的练习大纲,由49个基本体式和一个基本调息法(乌伽依)的两个阶段组成。对有些体式的中间步骤进行了强调,以帮助不能直接进入最终体式的练习者。这些中间步骤的重要性不容小觑,练习者必能从中获益。 《艾扬格瑜伽入门教程》可以让练习者收获心灵的灵敏、宽容、自由和开放,加强自律和内在的力量,从而在生理、心理和精神上为调息法的练习打下基础。 《艾扬格瑜伽入门教程》旨在为初学者提供一种明确而实用的指引,从而让学生掌握非常有裨益的步骤次序,沿着正确的
本书使用 2011-2012 年中国健康与养老调查(CHARLS)全国基线数据,分析生命历程中的主要事件包括结婚、生育、丧偶、再婚、工作等事件与中老年期健康之间的关系。本书研究了夫妻年龄匹配模式、教育匹配模式与中老年期健康的关系,发现男小女大的年龄匹配模式, 中老年期健康状况差;研究了女性生育与中老年期健康之间的关系,发现多育、 早育对中老年期健康不利, 教育程度和个人收入水平中介了早育与中老年期女性健康之间的关系;测算了老年人口的丧偶指标,发现夫妻年龄差对丧偶指标有较大影响;究了丧偶后再婚与中
本套教材为国家卫生和计划生育委员会十三五规划教材、全国高等职业教育护理、助产专业规划教材,教材修订编写坚持三基五性三特定的基本原则,力求体现信息化教学成果和融合教材的编写理念。本教材主要介绍了老年护理中关于健康照护与促进的基本理论知识和技能,教材中设置了学习目标、特色栏目、思维导图、思考题等,同时设置了随文的融合教材数字资源二维码,注重五个对接,突出与执业资格考试接轨,体现当代职业教育的*精神。