来自不同领域的时间实践高手联合创作，一次讲透在各种情境下的行动和思考模型，即如何修炼时间统计超能力，撬开职业发展的天花板。你将看到他们如何进行时间记录训练，如何将时间记录融入生活的方方面面，如何通过语写创造生活，如何在时间统计训练中找到内在力量，向内生长，向外绽放……本书可以帮你从根源上，通过时间的力量，提升你的表达能力，助你真正享受心流创作的快乐。如果你想要改变，却不知道如何改变，来看看本书中语写高手的故事，然后记录你的共鸣与启发，开启你的时间统计之路。

时间管理的主要目标是幸福。管理时间就是对生命的管理。找到个人目标，为之倾心的、可以持续一生的目标，同时相应地管理好时间，将宝贵的时间资源用在真正想做的事上，达到个人以及工作上的长期目标，找到工作与个人生活的平衡。 基于此，本书以丰富的案例和渐进的方式系统讲述了建立个人时间管理体系的十个步骤： 1.合理地休息，调节生活和工作的平衡 2.激励自己完成不愉快的任务 3.确立个人价值取向，建立长期目标 4.建立个人工作日计划体系 5.制订计划，确保如期完成任务 6.筛除多余任务并为主要任务

每个人都想轻松地生活。每个人都想悠闲地享受假期。然而, 在实际生活中, 我们有太多的力不从心。工作中各种各样频繁的中断, 日复一日的重复活动、不断逼近的工作期限, 常常让我们焦头烂额, 心力交瘁。在各种压力叠加之下, 我们陷入了恶性循环: 压力产生了严重的拖延行为, 接着产生更大的压力、内在更大的反抗。弗朗西斯科·西里洛曾经亦是如此, 被困于严重的拖延症, 甚至无法完成学业。在此背景下, 他发明了著名的“番茄工作法”, 意在让人们驻足、观察、醒悟, 并在此过程中改进自我。时间不再是绷紧

本书针对如何高效管理时间作了阐述，不仅剖析了时间管理的各种方法，而且还介绍了精力管理、能量管理、任务管理，这些对时间管理都有很好的指导意义。