本书开头提到的“总是感觉很累，总缓不过劲来”或“莫名其妙地感觉不舒服”的人，大多是由于每天的生活习惯、饮食习惯、压力等各种各样的因素而导致交感神经与副交感神经发生紊乱，从而出现早上起不来、晚上睡不着等令人困扰的状况。本书将以插图的形式解释自主神经发生紊乱的原因，以及改善这个问题的方法，并从生活习惯、饮食习惯、心理建设、运动这4个维度来介绍调理自主神经的方法，使我们拥有一个健康的体魄和饱满的精神。

这是一本DK给孩子们写的睡眠知识小百科。关于睡觉那些小事儿，你们了解多少呢？ 我们为什么要睡觉？动物们睡觉也会做梦吗？ 睡觉的姿势有讲究吗？本书将给孩子们讲述跟睡觉相关的各种有趣知识，提供了非常有吸引力的交叉学科知识——历史、地理、动植物、生物、人体、心理和社会研究。能让小读者充分了解到什么是睡眠、人和动物的睡眠姿势有哪些、睡眠的阶段有几个、我们为什么会做梦、噩梦是怎么来的、跟睡眠相关的历史和神话传说有哪些、不同时期的床有什么特点、有哪些夜间工作、大自然其他生物的睡眠特点、如何拥有优质睡眠……等