本书开头提到的“总是感觉很累，总缓不过劲来”或“莫名其妙地感觉不舒服”的人，大多是由于每天的生活习惯、饮食习惯、压力等各种各样的因素而导致交感神经与副交感神经发生紊乱，从而出现早上起不来、晚上睡不着等令人困扰的状况。本书将以插图的形式解释自主神经发生紊乱的原因，以及改善这个问题的方法，并从生活习惯、饮食习惯、心理建设、运动这4个维度来介绍调理自主神经的方法，使我们拥有一个健康的体魄和饱满的精神。

为什么曾经浪漫的感情也会变淡？为什么成功人士通常不会觉得自己很成功？为什么几乎所有的节食计划后来功亏一篑？为什么聪明的人也经常会做出糟糕透顶的决定？这取决于大脑中的一种单分子结构多巴胺。这种化学物质控制着你的欲望、想象、冲动、创造力，出乎意料地影响着我们生活的方方面面。
我们的身体受到向上和向下两类物质的控制。向下指的是控制当下的神经递质，它们决定了我们当前的感受；向上则是指多巴胺，它们决定了我们的长远规划、愿景、未来期望。正因如此，多巴胺并不像很多人以为的，是一种快乐分子。它其