为什么时间花得更少了,做成的事反而更多了? 为什么工作不那么拼了,取得的成果反而更显著了? 为什么没那么苛求自我了,自己却变得更加优秀了? 如今,我们正从“加法时代”走向“减法时代”。本书聚焦于工作、生活中关于“少”的科学,提供实现工作效率跃迁与生活节奏平衡的反直觉做法。 作者从拼命到病倒,再到学会做减法,经历了很长
本书内容讲述:在复杂的世界里,我们该如何运筹帷幄?我们是否具备精细的思维技术,以解决日常生活、工作中的问题?我们是否拥有宏大的思维格局,以在关键时刻做出精妙的战略选择?归根到底,我们的大脑有足够的武器来应对复杂的世界吗?大脑最好的武器,莫过于深度思维方法。普通的浅度思维逻辑链条短,分析视角局限,处理复杂信息效率低下,并
本书详细阐述了与每个人息息相关的生存焦虑和不安情绪,包括人际关系的不安、疾病的不安、工作的不安、竞争的不安以及死亡的不安等。通过跟随作者的步伐了解不安的本质,我们可以逐渐理解并破解自身的不安情绪。这种理解有助于我们安抚内心的焦虑,更好地适应和应对生活中的挑战,提升整体幸福感。
在职场中不断付出,却因不善表达而常常背锅;和另一半总为同样的事情吵架,感情濒临破裂;对父母的询问和唠叨不耐烦,越长大越不容易亲近……更痛苦的是,明明学了很多沟通技巧,还是频频陷入关系紧张的窘境。到底怎么做,我们才能从根本上解决人际沟通难题?本书为我们带来了有趣、实用的关系心理学课,聚焦人与人相处的本质——内在关系模式,
本书通过图解的形式,对作者在麦肯锡数年的工作中总结、领悟的方法——麦肯锡结构化思维进行了图文并茂的详细解读,将结构化思维的4大原则、5步应用、10个习惯、12个知识要点全部进行图解,帮助读者学习并掌握“自上而下”的结构化战略思维方式和方法,让读者在复杂、多变、模糊而不确定的时代冲破专业与经验的禁锢,以数字和逻辑为工具,
这是一本关于人如何与这个世界、与自己更好相处的书。全书分为6个部分,通过32个隐喻故事讲述了如何克服恐惧与焦虑,在遇到困难时如何说服自己进行变通,如何走出我们思维习惯中的 常见误区,如何与关系亲密的人相处,在眼前利益与长远利益之间如何取舍,以及怎样掌控自己的生活。 书中所采用的隐喻来自我们的生活,关乎我们的喜怒哀乐,关
为什么你总是感到疲惫?为什么你在做决定时左右为难,既无法竭尽全力也无法断然放弃?为什么你努力了却总是无法实现目标?这一切源于你在内心发起了一场战争。 人们会因为各种原因产生内在冲突,这既可能是由于原生家庭的不幸,也可能是由于成长过程中的创伤,还可能是由于现实带来的压力,等等。内在冲突带来了精神内耗,使我们无法做自己,总
本书详细解释了6个人们经常遇到的思维误区,包括:1、喜欢故事胜过统计数据;2、寻求认同;3、不大重视偶然和巧合在生活中的作用;4、会错误地感知我们生活的世界;5、过分简化;6、记忆有缺陷。虽然我们拥有的总体知识更为丰富、科技也在不断进步,但我们受到的牵扯也更为严重,因为自身认知陷阱而付出的代价也更大。
本书是关系性精神分析的基石性著作,也是后弗洛伊德时代的重量级精神分析著作。它深刻地阐述了主体间性视角在理论研究与临床应用上的重要意义,超越了早期工作中由“孤立心灵”引发的一系列问题,探索了精神分析发展的新的可能性。主体间性观点是罗伯特·史托罗楼在他的经典著作《云中的面庞》中首次提出的,他认为,所有的心理过程都源自人与人
相比被动地接受环境的影响,人们更渴望发挥自主性,主动影响未来。然而,如果你不了解自己,不了解你是如何被环境影响的,你会很容易陷入误区,你的决策和行动很可能起到相反的效果。 那么,应该如何有效地发挥自主性呢?本书基于具身认知、大脑的神经可塑性原理、知觉受环境影响的规律、感知训练等实验研究,探讨了自我的持续发展和自主决策