本书主要针对体育与生活方式的内容做了详尽阐述。从理论方面，对体育的基本知识及其与人的发展、人与生活方式、疲劳的机制及其防治，以及休闲体育与体育欣赏进行研究；实践方面，通过介绍一些具体项目的基本知识、技战术及相关的基本规则等。此外，本书题材新颖、结构合理、内容丰富，涵盖了体育与生活方式的诸多方面，对体育与生活方式研究进行了全面分析与研究。大学体育教育应与生活方式教学紧密结合，以“生活方式”为发展目标，让学生在实践过程中通过体育锻炼更好地理解体育知识。