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爱上跑步:短跑专项力量训练

爱上跑步:短跑专项力量训练

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  • 作者:张杰 著
  • 出版时间:2021/2/1
  • ISBN:9787208169197
  • 出 版 社:上海人民出版社
适用读者:大众
  • 中图法分类:G8 
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  • 纸张:
  • 版次:1
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本书运用表面肌电遥测和高速摄像同步测试方法,结合功能解剖学知识,揭示我国部分高水平短跑运动员途中跑摆动技术肌肉活动特征。研究结果表明:短跑途中跑摆动技术肌电特征表现出明显的时序性,肌肉间的收缩具有高度协调性。在完成摆动技术动作中,折叠前摆阶段,阔筋膜张肌、股直肌等屈髋肌以及胫骨前肌是参与活动的主要肌群;下压着地阶段,臀大肌、股二头肌长头、半腱肌是参与活动的主要肌群。在专项力量训练实践中,教练员应结合髋关节屈伸肌群的发力范围、发力特点,优选专项力量训练的手段,以提高训练效果。
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