国民健康乃一个国家的民生之本，是人民的幸福之基。而当前我国居民的健康意识较为薄弱，一方面表现在对健康的认识不全面，另一方面表现在缺乏现代科学的方式来维持与促进健康，尤其是对体育的功能存在严重的偏见。因此，从“休闲体育”的视角研究健康，首先要从思想上改变人们落后的观念。让人们实现“全面认识健康一颠覆体育认知一参与体育锻炼一享受健康生活”的思维转变。
　　休闲体育的使命就是为民众运动启心智，为民生健康谋福祉。

第一章 认识与你朝夕相伴的身体
第一节 身体结构与生命过程
第二节 传统的身体与健康
第三节 自然、精神、社会的身体

第二章 健康新理念
第一节 健康整体观
第二节 健康格局观
第三节 健康发展观

第三章 休闲体育是健康生活的理想选择
第一节 休闲与休闲体育
第二节 休闲体育与健康生活之约

第四章 休闲体育增进身体健康
第一节 运动让呼吸更顺畅
第二节 运动让心跳更蓬勃
第三节 运动让消化吸收更旺盛
第四节 运动让免疫系统更强大
第五节 运动通向健与美的阳光大道

第五章 休闲体育促进心理健康
第一节 休闲体育——激发快乐的源泉
第二节 休闲体育——塑造健全的人格
第三节 休闲体育——树立正确价值观
第四节 休闲体育——促进智力的发展
第五节 休闲体育——推动自我意识形成
第六节 休闲体育——修正失范的行为

第六章 休闲体育提升社会适应能力
第一节 获得自我的认同感
第二节 建立社会的归属感
第三节 自然乐活的回归感
第四节 审美和情趣的提升

第七章 休闲体育具有丰富文化内涵
第一节 玩乐为本一一休闲体育文化
第二节 运动之魂——休闲体育项目文化
第三节 休闲体育文化引领健康生活

第八章 做休闲体育的\"实践者
第一节 人体生命周期与体育运动
第二节 运动技能是怎样\"炼\"成的
第三节 与休闲体育结缘
第四节 选择合适的休闲体育方式
第五节 科学运动负荷知多少
第六节 好品味源于发现美

第九章 做健康生活的\"主人翁
第一节 健康管理——成为更好的自己
第二节 运动管理造就健康人群
第三节 慢性疾病者的运动健康管理
第四节 科学健身小妙招

参考资料
后记