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★ 用正确的心理理论，指导正确的情绪管理习惯。实现自我疗愈，这一本足够。
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★ 打破原生家庭的强迫性重复，通过改变潜意识、人生脚本、情绪习惯等，来改变命运，最终实现超越原生家庭的双向养育。
★ 《重启人生:如何走出原生家庭阴影》没有枯燥乏味的说教，没有生涩难懂的理论，只用来自身边的案例和通俗的语言，剖析你的创伤原因，与内在父母和解，疗愈你的心理创伤。
★ 每天学点心理学，实现自我疗愈，开启新的人生。
★ 不必原谅，不必和解。对于特别严重的心理创伤，不必与实体形态的父母和解，重要的是与内在父母和解。
第一章 关于代际创伤
第一节 为什么家会伤人…………………………………………… 2
第二节 代际创伤的前世今生……………………………………… 14
第三节 代际创伤对我们的影响…………………………………… 25
第四节 理论假设：身体不会忘记………………………………… 35
第二章 代际创伤五阶段疗法
第一节 第一阶段：重建安全感，虚拟爱之疗法………………… 46
第二节 第二阶段：哀悼失落的童年，臣服当下………………… 71
第三节 第三阶段：消除内疚感，重建清白感…………………… 80
第四节 第四阶段：消除羞耻感，重建价值感…………………… 89
第五节 第五阶段：寻找人生和生命的意义……………………… 99
第三章 疗愈你的内在小孩
第一节 寻找受伤的内在小孩…………………………………… 108
第二节 与受伤的内在小孩对话………………………………… 117
第三节 拥抱受伤的内在小孩…………………………………… 121
第四节 疗愈受伤的内在小孩…………………………………… 125
第五节 回来吧，幸福的内在小孩……………………………… 132
第四章 疗愈你的身心灵
第一节 人类身心灵地图………………………………………… 148
第二节 秘密背后的秘密………………………………………… 157
第三节 信念创造实相…………………………………………… 162
第四节 身心灵修行之旅………………………………………… 170
第五节 七色彩虹的能量冥想…………………………………… 177
第五章 找到破解代际轮回的密钥
第一节 关于命运，以及改变命运……………………………… 182
第二节 打破原生家庭的强迫性重复…………………………… 189
第三节 改变潜意识，即改变命运……………………………… 195
第四节 在关系中改变人生脚本………………………………… 201
第五节 情绪习惯，决定你的一生……………………………… 211
第六节 逃不掉的程序，可以破解的木马……………………… 215
第六章 超越原生家庭的双向养育
第一节 “寒门”如何出贵子 …………………………………… 222
第二节 既由我承担，且于我终结……………………………… 231
参考文献：………………………………………………………… 236
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