本书是亚洲快跑者、日本马拉松纪录保持者大迫杰的跑步思考集。从马拉松过程中外在的舆论杂音到生理、心理上的矛盾，他讲述了学会与自己对话、应对外在的纷扰，进而让自己内心变强大的方法。

大迫杰如是说：
我跑步的时候非常重视自己一个人的时光，所以总是在跑步的时候找到答案。
跑步是一件很孤独、很辛苦的事。有时候也会为接下来的漫漫长路感到担忧，但也正因如此，抵达终点时的快乐和成就感显得更加特别，这一点和人生一样。
田径赛大概百分之八十靠体能，但马拉松是体能占百分之六十，剩下百分之四十则是靠意志。
能够毫不妥协完成练习并站在起跑线上，本身就已经是一种胜利了。

跑步是孤独而艰辛的历程。漫漫的前路不时让我感到焦虑。但也因此，跑完全程后的欢欣和成就感无与伦比，这与人生相通。

马拉松名将、日本马拉松记录创造者大迫杰跑步心路历程全纪录。在大迫杰的奔跑生涯中，既有2020年打破日本马拉松记录的闪耀时刻，也有2018年东京马拉松中途退赛的失落时分。本书记录了大迫杰的跑步心路历程，欢欣鼓舞过、纠结烦恼过，而他很多对成绩、对速度、对个人成长、对未来的烦恼与不安，都在独自奔跑的孤独之旅中得以化解。

马拉松跑者科学实用经验分享。马拉松作为一项挑战人类生理极限的运动，近年来逐渐普及，越来越多的大众跑者加入马拉松运动的行列。本书中大迫杰根据个人训练经验，为大众跑者提供了关于饮食、力量训练、恢复与睡眠等方面的分享，另外还针对大众跑者提出的31个问题做了详细解答。

53张大迫杰个人写真珍藏。有他在世界各地比赛中奔跑的身影，也有他休闲滑板的生动记录，还有他在个人训练途中拍下的模糊的风景，阅读的过程仿佛同他一起奔跑。

专门针对青少年田径爱好者和家长的贴心提示。作为从初中就加入田径部开始训练的跑者，大迫杰针对青少年田径爱好者及家长都分别给出了诸如不要做对田径之外一无所知的人不要因为给孩子过大压力而让他失去了奔跑的乐趣等贴心建议。

著名经济学者何帆、悦跑圈CEO梁峰、《跑步治愈》作者张展晖鼎力推荐。

我的人生有很长时间，在跑步中度过。初只是单纯享受跑步，希望跑得比其他人快。但跑着跑着，我开始碰壁，有时会感到不甘，或受困于烦恼，甚至感到痛苦。不过，随着继续奔跑，我找到了跨越这些障碍的方法。

跑步是孤独而艰辛的历程。漫漫的前路不时让我感到焦虑。但也因此，跑完全程后的欢欣和成就感无与伦比，这与人生相通。

马拉松教会我许多事情。要想跑到终点，就要重视前行的过程，这是我从马拉松中领悟到的道理。奔跑能让人从泛滥的社交网络和爆炸的信息中抽离从而获得自由，重新审视自身，倾听内心的声音。马拉松让我学会了独立思考，自己寻找问题的答案，这都是马拉松的魅力所在。

通过耐克俄勒冈计划，我学会了征战国际赛场的必要技能，也与彼得·朱利安教练建立起了相互尊重的关系。

我不喜欢回首过去，也几乎没有关于比赛的回忆，因为我认为这没有意义。但我试着在创作这本书时，再度审视自己，回顾我一路跑来的所见所遇，以及让我之所以成为我的要素。

当然，我所得的答案不尽然正确。有时我会认为自己很失败。或许再过些年，我的想法又会截然不同。但我相信，持续审视自身所得出的答案，会成为自己的养料，决非无用功。

正因为深知如此，所以无论今天还是明日，我都将继续奔跑。

日本现役中长跑运动员，日本国内多项田径纪录的保持者。于 2018 年 10 月 7 日在芝加哥马拉松以 2 小时 5 分 50 秒创造了日本男子马拉松纪录。于 2020 年 3 月 1 日在东京马拉松以 2 小时 5 分 29 秒刷新自己保持的全国纪录，并获得东京奥运会马拉松参赛资格。 Nike 的签约职业运动员，也曾是Nike Oregon Project 的成员，现与妻子、女儿在美国俄勒冈州波特兰定居。

序言
选择自己的路
所谓跑马拉松
学会接受所有结果
专栏：关于恢复体力与睡眠
变化环境中的生存能力
积累当下
保持坚定意志
专栏：关于饮食
尊重对手
专栏：关于力量训练
掌控不安
别给自己找借口
关于立目标
专栏：执着于
给孩子们的话
给家长们的话
专栏：与42.195公里相处
终章：奔跑，烦恼，然后发现的事
对话大迫杰：解答大家的疑问！