作者通过自己过去10 多年中，从出身的自卑、到追求卓越人生时所面临的挑战中，从工作中的上司、客户、同事，到家庭中的父母、情侣、亲戚，以及日常人际交往中的朋友、对手和陌生人……通过透彻直白的语言，帮助读者从心理学的角度，重新审视自己以及性格形成中人际互动的心理建构等问题，从丧失生活的信念，身心饱受摧残折磨的体验到重新振作，最终寻找到自己的人生价值为基础，为我们精心奉献的心灵使用说明书！这绝不是一本普通的心理学著作，而是一部兼具文学性、哲理性和实用性的治愈系心灵读本。

大疫之后，总有某些时刻，对世界、对自己感到一丝无力，甚至想要放弃……穿越绝望，夜空中那颗最亮的星，一定是你！一本书让你摆脱人生负能量，拿回主动权！让自己的内心保持发光，且终生不熄灭那个光芒。

二美，曾经的打工妹，用写作疗愈世界，为梦想拼尽全力。

学化工出身的她去学习新闻学，因为想要成为记者，更想要深刻地观察社会；她进入Top2大学的积极心理学中心进行深造，因为过往的经历影响着她，更因为她想要帮助更多与她一样经历却走不出泥淖的朋友；她用4年时间，累计写作百万字，更创办了“22天写作营”，带领更多人一起写作，绽放自我，体验不一样的幸福人生。

Part1 别让无力感控制你的人生

如何摆脱焦虑控制，找回内心宁静？

别让童年成为你一生的诅咒

怎样才能拥有自信？

总有刁民想害朕？你想多了

每天，你都有一次重生的机会

Part2 掌控不好情绪，如何掌控人生

你来世间一趟，你要看看太阳

我们的大脑里，有一支神奇的特工队

你今天大笑了吗？

情绪低落时，如何保持行动力？

控制愤怒，做一个理性的人

打开心灵枷锁，看更美的风景

Part3 有目标的人，更容易摆脱无力感

赚到多少钱，才有资格快乐？

人生应该做减法

要自由，不要当木偶

忙和累不是人生标配，我们可以带着欢笑前行

悲观的人，也可以成为自己的英雄

别骗自己，去追求自己真正想要的

Part 4 越自控越自由

慌乱时刻,保持自己的节奏很重要

你会不会吃掉眼前的棉花糖?

如何治愈“清晨恐惧症”?

这些方法,可以提高你的自控力

别说自己是懒人,你可以很勤奋

允许自己脆弱,哭完了再勇敢地上路

Part 5 克服懒惰,跟拖延症说拜拜

告诉你一个不拖拉的秘诀

偶尔放弃一下也没关系

去做一些你厌恶的事情

对你的“坏习惯”说声谢谢

工作,可以很快乐

Part 6 高效执行是摆脱挫败感的利器

专心打好自己的牌

你看不起的微行动,其实威力巨大

直面挑战,体验高级的快乐

勇往直前,和恐惧面对面作战

放下完美的执念,马上行动

人生主动权,应该牢牢握在自己手里

Part 07 只有改变,才能让人生拥有无限可能

生命珍贵,不要轻易放弃

别自卑,活出自己的光彩

放下过去,往前看

只承担属于自己的责任

帮助别人,也是一种自我治疗

多赞美,别在伤口上撒盐

Part 08 先谋生再谋爱

谁说世上没有忘忧草?

学习的最佳时机,在何时?

为自己建立强大的人际关系护城河

为什么非要等着别人来爱?

感情中,别把任何人当成你的唯一

Part 09 心有所向,活成自己喜欢的模样

世上无难事,要战就战

你可以是自己的主人

每个生命都有自己的轨迹

有一样东西,你永远没办法和别人比较

我们配得上世间的美好

生命的终极意义到底是什么?

我不要放下野心,我就是要追求逆袭的人生