《赶走你的忧虑》针对现代人因压力大、疲惫感增强而日益忧虑的现状，从忧虑的成因、心理特征，在忧虑面前如何改变心态、寻求快乐等12个方面向读者提供了赶走忧虑的方法。其语言通俗，内容丰富，为我们展开了一个全面驱逐忧虑的天罗地网，让忧虑无处藏身，从而帮助我们赶走深藏心中的忧虑，带我们走向一个快乐、美好的世界。
《赶走你的忧虑》成功令忧虑无处藏身，快乐从前门来，忧虑从后门逃走。千万不要停下脚步来忧虑，除非你跑得比它快，否则它会很快追上你。如果你没有时间接待忧虑，它就会无趣地走开。忧虑敲门时，你不必每次都开门迎接。记住：如果你忘了忧虑，它也会忘了你！ 人生太短，哪有时间忧虑！愿你与快乐为伍，和幸福相伴，一生无忧无虑。
几年前，央视知名主持人崔永元自曝患上抑郁症，使得“抑郁”话题一度升温。然而，在多数人眼中，抑郁症除了作为街谈巷议的话题之外，依然只是一个与己无关的名词，它的存在，仿佛只在遥远的他处。然而，并非如此。相信大家在不高兴的时候都用过“忧虑”这个词，适当的忧虑是正常的，但随着忧虑程度的加剧，忧虑时间的延长，身心就会受到伤害，并可能会逐渐发展为抑郁症。
忧虑主要是心境低落，与环境不相称，闷闷不乐程度加深后，甚至会悲恸欲绝，出现幻觉、妄想等精神症状，逐渐发展为抑郁症。科技在进步，人类在发展，但抑郁症已经如同感冒病毒一般，在都市和乡村悄悄地蔓延流行。
忧虑是生活中一种较为常见的情绪问题，如果这种情绪持续、长期存在并逐渐加深，将会严重地影响一个人的生活质量，使人备受折磨。有调查表明，大部分抑郁症患者若不能及时治疗，就会有自杀的愿望或者行为。如果我们已经感到了忧虑，就应该努力地调整自己的心态，赶走心中的忧虑。
赶走忧虑，我们可以通过改变心态和适当地发泄来着手。改变心态的秘诀是：顺其自然，不强求，不奢望，得之不喜，失之不悲，柔中有刚，能屈能伸，做水一样的人。发泄的秘诀就是看得开，抛开身上的包袱。当忧虑真的降临到自己的身上时，无须问医，也不必打针吃药，只要保持一个平和、乐观、健康的心态，就可以把忧虑赶走。
本书正是针对广大读者的这一需求，从忧虑的成因、心理特征，在忧虑面前如何改变心态、寻求快乐等12个方面向读者提供了赶走忧虑的方法。书中的语言通俗，内容丰富，向人们展开了一个全面驱逐忧虑的天罗地网，让忧虑无处藏身，从而帮助我们赶走深藏心中的忧虑，带我们走向一个快乐、美好的世界。
看完此书，相信读者会豁然开朗，哉到自己的人生方向，顺利地实现人生的愿望，成为一个人人羡慕的快乐之人。
第一章 忧虑是一种消极的心态
忧虑就是这样制造出来的
忧虑是身心健康的大敌
其实，很多忧虑都是多余的
天下本无事，庸人自扰之
天涯何处无烦恼
烦恼是你的内心在作怪
小问题不断累积就成了大问题
忧虑源于我们自身的劣势
越追求完美，忧虑就会越多
第二章 希望就在眼前，不要视而不见
换个角度，就能换个心情
开心是一天，痛苦也是一天
惊喜就在生活的另一个角度
积极地选择希望而非失望
不放弃就有成功的希望
遭遇痛苦时要主动拥抱美好
多一点积极的心理暗示
克服“约拿情结
环境是我们内心的一面镜子
任何时候都不要放弃希望
第三章 心态好，人生就会充满快乐
明天还未到来，急什么
具有平常心，才有好心情
好心情是由自己选择的
每个人都是自己心态的主人
幸与不幸只在转念之间
你的态度决定了环境的好坏
时常给自己的心灵除草
其实，活着就是幸福
坦然面对，接受现实
时机等不来，就创造吧
第四章 人生苦短，不要自寻烦恼
消沉只需要点到为止
忧虑是因心态在作祟
生活就是解决麻烦的过程
与其焦虑未来，不如改变现状
结果固然重要，过程更精彩
盲目攀比只会自寻烦恼
你盯着不幸，不幸也会盯着你
我们都是被上帝咬了一口的苹果
快乐是一种氛围，苦只会越诉越多
让自己没有时间去忧虑
大胆说出你心中的忧虑
第五章 保持“我是最棒的”感觉
……
第六章 欲望越小，快乐就会越多
第七章 不经历失败，就找不到真理
第八章 越简单越快乐，越放下越幸福
第九章 打开心门，让阳光照进来
第十章 对生命中的所有说“谢谢”
第十一章 空杯心态，让每一天都是新起点
第十二章 要让快乐成为一种习惯
拥有一颗平常心，首先要认清自己，明确自己的定位，看清自己的长处和不足，不做无谓的奢想，坦然地面对不同的境遇，客观地对待外部世界和自我内心世界，正确对待困难和荣誉，接受现实但不为现实所囿，凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意时不亢，失意时不卑。
拥有一颗平常心，就要懂得欣赏他人。欣赏他人的长处，多看他人的优点，就能拥有一颗快乐的心，永远笑对人生。正如一位哲人所说：因为欣赏，人发现了美，读懂了美，而美也感染了人，启迪了人。
拥有一颗平常心，就是要懂得宽容。耶稣说：“原谅你的敌人，感恩于伤害过你的人，因为他们让你懂得什么叫坚强。”古人云：“海纳百川，有容乃大。”懂得宽容的人，不仅给予别人机会，同时也为自己创造机会，宽容地看待他人的过失，宽容地理解别人的不同意见。宽容不仅是一种雅量、胸怀，更是一种境界，宽容了别人就等于宽容了自己，宽容的同时，也创造了生命的美丽，实现了心理和谐。
拥有一颗平常心，就是“只问耕耘不问收获”，要学会享受过程，不要太注重结果。不是所有的故事都有美丽的结局，不是所有的愿望都能够如愿以偿。结果的出现会因为很多的因素而发生偏离，但我们能控制的只有自己的行为和心情，所以，只要自己付出了、尽力了，即使失败也是一种体验。人生就是一段旅程，我们应在乎的是沿途的风景，以及看风景的心情，而不是目的地。过程享受了，也就享受了整个人生，最终的结局其实已经没有那么重要。
拥有一颗平常心既是一种积极的生活态度，也是一种淡泊的人生态度。慢慢修行吧，这样的生活即使不能轰轰烈烈，但绝对不会平庸。
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