《心灵正能量》共分为十个章节，分别从疼痛记忆、社会人际、心理梦境、自我逃避、人格重建、模仿欲望、能量凝聚、恐惧冒险、潜在意识、监控调节等方面阐述了心灵正能量和负能量的相关知识。
　　在每个章节中，我们都分析了相关主题的负能量产生原因，应对策略，并提出了消除负能量增加正能量的建议。在每个小节中，我们都力图以最典型的故事、案例来帮助读者解决身边负能量所带来的烦恼。而且，我们尽可能地用最科学的态度，站在心理学的角度剖析，帮助读者打造一个更强大的内心，以应对未来的种种挑战。

　　正如著名激励大师卡耐基所说，人们的生活都是南他们的思想所造成的。面对生活中幸运或不幸的事，人们心中习惯性的想法往往具有决定性的作用。无论发生了什么事。如果你都能保持一颗快乐的心去对待，那么你的生活将会是一路欢歌。著名作家罗曼·罗兰也把快乐放在了很重要的位置，他说：“快乐虽然是情感上的享受，却是非要用理智去追求不可。”现代人在一些方面较以前的满足感在不断降低。华威大学的经济学教授安德鲁，奥斯瓦尔德指出：“通过对英国公民的随机抽样调查表明，他们心理的快乐感与生活满足感与他们较为贫穷的父辈和祖辈处在一个同样的水平。在美国，人们的快乐感已经下降。美国白人女性的快乐感与他们的母亲相比明显下降。”哈佛教授丹尼尔·吉尔伯特就是持有这种观点的一员，他从前曾是一名地毯安装商和科幻小说家，后来成为了一名心理学家，研究受挫和婚姻失败的原因。后来，他决定从事幸福分析的工作。他表示，我们很难预言什么将使我们变得幸福。他说：“好的和坏的都不像我们所认为的那样好或者那样坏。对此的洞察力是完全可以教授的一种技能。”马丁·赛利格曼也是研究幸福的一名倡导者，他是宾夕法尼亚大学的一名心理学教授，他指出进化已经使我们的大脑产生一种消极思考的倾向。人类早期的首要任务是躲避危险：在人的头脑中随时都要防备树丛中是否潜伏着老虎之类的猛兽。现在这种意识转变为对竞争的威胁感：那辆新宝马是否是邻居的新宠。目前，在美国有100多所大学开设了积极心理学。
　　尼克·贝利斯是英国的一个主要的幸福感倡导者，他在剑桥获得了博士学位后成为了一名积极心理学和幸福学的讲师。他推渤了威灵顿学院开设快乐课程。他说：“任何一个傻瓜在打开一瓶稻的时候都会感觉良好，但我的工作告诉我通过消费所获得的良好的感觉并不是真正的获得快乐的有益方式。真正的快乐是将我们的精力和能力投资在我们周围的人和世界中。”赛尔登说，这些课程比那些在很多学校所开设的个人、社会以及健康课程要更引人思考，更有利于情感学习和情商的培养。
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