女人的样貌，看似不可改变，但在如今科技发达的年代，改头换面，也并非完全不可能的事情。唯有内心智慧的沉淀，需要众多时日，以水滴石穿之力，渐渐浸入内心，融入灵魂，方能令气质大放光彩。
　　《北大女人气质修炼课》搜集了众多北大女生及一些普通女子的事例，从心、品、貌等方向入手，讲述强大气质的修炼方式。
　　此外，这些女子虽是出自北大，却也首先是个普通女人，同样有着女人的喜、怒、哀、乐，同样会犯下女人易犯下的错误。在她们的跌宕人生中，气质的轨迹隐约浮现，只待我们自己去发掘。

　　《北大女人气质修炼课》内容特色如下：
　　1.从女汉子到女神，有这一本书就够了。
　　这是为广大女性量身定做的心灵之书，一本女性气质的培养指南，一部女人幸福的修炼圣经。
　　2.这本书可以最直接的告诉你，优雅气质是怎样炼成的。从而丰富你的内心，精致你的外表。
　　3.让你与自己的灵魂来一次深层对话，最快、最有效的让你从内而外的蜕变，成为人人仰慕的女神。

  任乐乐，一个酷爱旅行、钟情文字的人，喜欢阅读和收藏古典书籍，曾出版作品《仓央嘉措》。

Lesson 1唤醒独特气质的奥秘
每个女人都深藏独特“魔力” 2
读懂自己，人生定会出现奇迹 5
打造完美气质，从相信自己开始 8
找到唤回自信的“魔咒” 11
勇于改变，更易成就非凡人生 14
无论何时，“后悔”都会让气质打折 18
“我”的气质“我”做主 20
永远追寻更好的自己 23
Lesson2 有底蕴的女子更迷人
气质自智慧中诞生 28
多读书，人生将拥有更多可能 31
聪慧的大脑比美貌更易令人印象深刻 34
学会驾驭时间的能力 37
“迷人”的底线是绝不在人前抱怨 39
“好形象”最怕“公主病” 43
好气质，拒绝“行动力无能” 46
Lesson3 内心强大，外表才能更加悦目
气质——内心最直观的“外衣” 52
修炼迷人气质从强大内心开始 55
不可思议的“美人”修炼秘诀 58
想要别人喜欢你，请先喜欢自己 60
发掘无法抗拒的气场魅力 63
能承受多少，就会得到多少 66
强大令人心生敬佩，强势令人敬而远之 70
Lesson4 心怀梦想，光彩自然散发
爱“做梦”的女人最美丽　76
无论何时，相信一切皆有可能 79
梦想——气质升华的催化剂 82
磨灭梦想的不是时间，是逐渐怯懦的心 85
专注目标，梦想的轮廓才更清晰 88
做自己的梦，走别人的路 92
绝不放弃“重新来过”的勇气 95
Lesson5 懂得什么是“美”，就会变得更美
气质是一种对美的认知和鉴赏 100
“美学”是女性的必修课 104
享受生活，才能在生活中发现更多美 107
把“家”变成最美的地方 109
品位决定女人的世界有多美 112
“美”的重点是舒心，并非华丽 115
被展示才是“美”存在的意义 118
懂得让爱与美适度绽放 121
Lesson6 好气质从修炼好品性开始
“好品性”是怎样炼成的 126
“有家教”——评价气质好坏的核心关键词 129
可以“爱八卦”，但不要被所有人知道 132
你有“不认可”的权利，却无“不尊重”的资格 135
保持内心宁静的秘密 138
让“温和”成为每个女人都具备的“软实力” 141
抛出一颗爱心，将收到更多爱你的心 144
Lesson7举手投足间，优雅在不经意中流逝
“谦逊”不是做作的“挡箭牌” 150
微笑和倾听——“好涵养”的最佳表现 153
“幽默”与“优雅”是近义词 156
幸福经不起四处“暴晒” 159
有时，“完美”也会成为他人的负担 162
Lesson8 仪态——“盛放”气质的完美容器
“端庄”不仅仅是个形容词 168
“敢露”不等于“性感” 171
你是哪种气质女人 174
小细节为仪态增光添彩 177
形象塑造——女人直达气质的必修课 180
小饰品，大学问 183
Lesson9 健康和形体——女人一生的财富
没有健康的身体，气质无处安放 188
优美的形体让气质更完美 191
保持形体是一场验证毅力的“旅程” 194
科学减肥，让气质不留遗憾 197
运动给生命带来惊喜 200
良好的生活习惯，让美丽与岁月同行 203
保持充足睡眠，做水漾气质女人 206


Lesson10 精致妆容为气质加分
想要魅力四射，精致颜面“妆”起来 212
这样护肤，妆容才更持久完美 215
小心啊！快把年龄藏起来 217
世上没有难看的妆容，只有不会搭配的女人 220
把美交给别人，不如交给自己 223
女为悦己而容 226
气质“保鲜”法则——选择合适的妆容 229

　　每个女人都深藏独特“魔力”
　　在这个世界上，有一类神奇的女子，她们的容貌虽非世上最美，身上却拥有一种能够暖人心扉的“魔力”——气质。当残酷的岁月夺走无数女人美丽的容颜时，此种“魔力”却能令拥有它的女子变得越来越有韵味，越来越动人心魄，以至于最终摆脱人们对年龄的偏见，永远活在最美的年岁中。8
　　正因为有着如此神奇的“魔力”，气质对于女人来说是一种永恒的诱惑，而拥有气质的女人则像明星一样被无数“粉丝”膜拜、追捧、赞赏。因此，一直以来，人们公认对女人的最高赞扬绝对不是“你真漂亮”，而是“你看起来有一种很特别的气质”。
　　但如何才能修炼一身与众不同的气质，却令许多女子大伤脑筋。气质似乎是一种虚无缥缈的东西，它既不是几件国际大牌的衣衫，也不是精心设计、描画的妆容，更不是穿着职业装和高跟鞋，奋力工作的模样。
　　有人说，气质与容貌还是有些关系的。但有些女子，年轻时容貌靓丽出众，可一旦步入中年，也只剩下一副被时间侵蚀过的皮囊，气质、容貌全无。而另一些女人，则与前者相反。这一点，走在北大校园里，就能别有一番感受。