养成自律的8个微习惯：轻松战胜自我放纵、拖延和惰性
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无论你是正按照自己喜欢的方式生活，还是想生活得更好，养成自律都是你获得你想要的成功的关键。自律可以帮助你：◎ 专注于自己的目标，最大限度地减少外界的干扰；◎ 在遇到困难时坚持到底，克服困难，比别人更成功；◎ 打破失败的负面循环，战胜拖延和自我放纵；◎ 建立自己的竞争优势，成为更好的自己。自律养成需要时间和毅力，最重要的是你要关注自律养成过程，而不仅仅是你期望的结果，因为你需要时间来体验自律带来的具体和持久的好处。在本书中，作者不仅帮助你深入了解了在养成自律的过程中对你最重要和与你最相关的8个微习惯，而且为你在发展你的事业、培养更有价值的人际关系等方面提供了直接的指导和有用的策略，帮助你进行有效的练习，并最终变得更有条理、更自信、更自律，成就你想要的人生。
你想要的自由，都得靠自律来实现。自律是一种自我完善的过程。深入骨子里的自律需要你养成以下8个微习惯，培养你的专注力，释放你全部的潜力，克服困难和障碍，以实现你的个人和职业目标，最终获得你所追求的持久成功。习惯1：健康生活，懂得张弛有度；习惯2：管理好自己的情绪，懂得自我克制；习惯3：克服拖延和惰性，战胜自我内耗；习惯4：少点无用社交，学会享受生活；习惯5：学会律己，打破职场天花板；习惯6：财务自律，不被金钱掌控人生；习惯7：精神自律，找回内心的平静与喜悦；习惯8：把自律当作一种生活方式。
金伯利·奥尔森博士是The Goal Digger Girl网站的创始人，该网站为女性企业家提供销售和营销战略方面的服务。她还是非营利组织Elephant Sisters的创始人。她拥有自然健康和整体营养学的博士学位，著有畅销书The Goal Digger和Why Balance Is B.S.。她是福布斯教练委员会的成员之一，经常在美国各地进行公开演讲。她被评为2022年美国最值得关注的20位人生教练之一、最值得关注的10位美国商界最有抱负的女性之一。
第1章 自律的人生更自由自律能带给你什么自律是什么自律不是什么找出你的挣扎前进之路第2章 习惯1：健康生活，懂得张弛有度睡眠的黄金链滋养你的身体运动改掉坏习惯前进之路第3章 习惯2：管理好自己的情绪，懂得自我克制练习正念冥想感恩独处自我审视前进之路第4章 习惯3：克服拖延和惰性，战胜自我内耗创建晨间惯例选择你的活动顺序战胜拖前进之路 / 084第5章 习惯4：少点无用社交，学会享受生活沟通表现出同情心高质量的社交建立边界感前进之路第6章 习惯5：学会律己，才能不断打破职场天花板工作上的成功在工作中寻找快乐信任你的公司前进之路第7章 习惯6：财务自律，不被金钱掌控人生负责任地消费需要还是想要消费的欲望为未来存钱前进之路第8章 习惯7：精神自律，找回内心的平静与喜悦保持思维活跃创造力精神生活上的努力寻找内心的平静前进之路第9章 习惯8：把自律当作一种生活方式确定良好的意愿抵制诱惑不要失去动力承认进步后记
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