本书分为理念篇、实践篇、问答篇，从原理到实践，由浅入深，循序渐进。理念篇讲解中医对肝的现代阐释；实践篇从中西医结合的角度讲解肝病的养生及其原理；问答篇中聚焦当下最关注的肝病问题，并进行解答，辨析亚健康生活误区，帮助大家回归健康。
本书内容新颖，实用性强，适合中医、中西医结合肝病科临床医生、中医爱好者，及其他对中医肝病养生感兴趣的人群参考阅读。

王睿林，北京中医药大学副教授，研究生导师，中央军委保健会诊专家。致力于探索肝病诊疗新方法、新技术，形成肝病中西医结合个体化诊疗特色，优化肝病中西医结合 “个体化诊疗”，以肝病的个体化诊疗研究作为课题研究方向。荣誉：先后获得解放军总医院抗击新冠肺炎个人三等功、首都拥军优属拥政爱民模范个人、北京市科学技术进步二等奖、解放军总医院“教学先进个人”、“优秀基层干部”、“首都百佳青年医生”、“白求恩式好医生提名奖”、“优秀共产党员”、“人民好医生”以及302医院“优秀医生”；参加北京某部腺病毒疫情处置、国庆70周年阅兵保障任务、抗击新冠肺炎疫情等任务。

理念篇 001
一、中医关于“肝”的认识及其现代阐释 002
1．五行的概念及其原理解析 002
2．肝五行属木的中医认识及其原理解析 006
二、中医“肝”的生理特性及功能特点 007
1．中医“肝”的生理特性及其原理解析 008
2．中医“肝”的功能特点及其原理解析 010

实践篇 017
一、肝病中医饮食养生及其原理解析 018
1．肝病患者的适宜饮食 018
2．食物的寒热温凉与肝病养生 024
3．肝病患者饮茶保健及其原理 031
二、肝病的运动、作息、情绪养生及原理解析 036
1．肝病运动养生及其原理解析 036
2．肝病作息养生及其原理解析 040
3．肝病情绪养生及其原理解析 045
三、肝病音乐疗法及其原理解析 050
1．音乐与中医养生的关系及原理解析 051
2．肝病患者的音乐养生及其原理解析 053
四、常见肝病的中医养生方法 055
1．病毒性肝炎中医养生及其原理解析 055
2．酒精性肝病中医养生及其原理解析 060
3．自身免疫性肝病中医养生及其原理解析 064
4．药物性肝病中医养生及其原理解析 068
5．非酒精性脂肪性肝病中医养生及其原理解析 072
五、肝病不同阶段的养生 076
1．肝炎阶段的养生及其原理解析 076
2．肝硬化代偿期和失代偿期的中医养生及其原理解析 080
3．肝癌阶段的中医养生及其原理解析 085

问答篇 093
1．看不见、摸不着的中医理论真的科学吗？ 094
2．都21 世纪了，中医五行理论还适用吗？ 095
3．怎样理解肝病的经络养生理论？——经络如同航线 097
4．东西方养生思维有哪些不同？ 100
5．人为什么要与自然和谐相处？ 104
6．中国的肝病患者适合中西医结合治疗吗？ 106
7．肝病跟“肝郁”是什么关系？ 107
8．中西医结合医生如何与肝病患者沟通病情更高效？ 109
9．新的现实情况下肝病中医治疗的新挑战是什么？ 110
10．肝病患者可以吃野菜养生吗？ 112
11．微生物应该灭绝还是与之共存？ 113
12．肝病患者为什么吃肠道菌调节剂？ 116
13．三次换肝命难回的原因是什么？ 118
14．中药是怎么减肥的？减肥药会伤肝吗？ 120
15．情绪不佳时怎么办？ 121
16．一边吃枸杞一边喝酒算养生吗？ 122
17．为什么到点就该吃饭睡觉？ 124
18．能吃能睡就是身体好吗？ 126
19．不合适的养生还不如不养生，对吗？ 127
20．患者间也会相互影响吗？ 130
21．指标和感觉哪个重要？ 131
22．对于西医仪器应采取什么态度？ 133
23．世界上存在完全健康的人吗？ 135
24．什么是好的饮食？—回归自然最健康 136
25．吃水果也大有讲究？ 138
26．酒真的一滴也不能喝吗？ 140
27．人体也要祛湿防霉？ 142
28．肝病患者祛湿与常人有什么不同呢？ 145
29．放血疗法的是与非，肝病患者能用吗？ 147
30．夏季怎么个性化养生？ 150
31．肝病患者足癣怎么治疗？——改变微环境 152
32．中药有副作用吗？ 154
33．肝病养生需要吃冬虫夏草吗？ 156
34．中医脉象趣谈：根据脉象能判断酒量？ 157
35．中医脉象趣谈：心中了了，指下难明？ 159
36．中医脉象趣谈：患者脉象也会被干扰吗？ 160
37．中医脉象趣谈：脉象如何实践? 161
38．人可以像龟那样长寿吗？ 162
39．酒精性肝病患者的体质特点及注意事项有哪些？ 164
40．薏苡仁有哪些妙用？ 165
41．看肝病找什么样的中医？ 167
42．中西医结合的治疗如何更好地配合? 169
43．染发能染出肝损害？ 170
44．患者的经验医生也可以参考吗？ 171
45．我们应该喝什么水？ 172
46．什么是“寒凉”食品？ 173
47．中西医对肿瘤认识有哪些不同？ 174
48．如何看待饮食习惯与体质？ 176
49．如何看待食物的寒热性质？ 177
50．肝病患者适合练传统保健功法吗？ 178