本书内容包括：星期一拒绝“躺平”的状态——与自己和解没错，错的是持续性“躺平”；星期二给自己扎根的时间—越想要向上生长，越得要向下扎根；星期三换工作不如换思维——重塑工作的意义，追寻自我的价值；星期四积极地应对问题——拉开人生差距的，是解决问题的能力；星期五成为情绪的主人——发泄情绪是本能，掌控情绪是本事；星期六实干决定前途——与其坐而论道，不如起而行之等。