当今物质生活愈来愈丰富，可是抑郁、焦虑、不快乐的人愈来愈多，因为人们过于”向外求"，太关注比较、获取，而很少”向内求"，很少关注自己内心的需求与满足。 本书根据真实个案改编，讲述了一个女孩遭遇的生活、工作、情感、人际关系等等不顺心和"打击”，长久的压抑让她的身体和心理经历了层层伤痛，她感受不到生命的力量。在一次正念疗愈中，她遇到了"天使姐姐”，在"天使姐姐”的帮助下，女孩看到了自己受伤的"内在小孩”，经过持续的心理梳理和自我疗愈，终于开启了自己的”第二人生"。 借由本书，作者也希望提醒更多的人，向内探求，学习自我觉察，重建安全感，正确地建立和自己的关系，才能获得真正的幸福。

Ceci 兹舞，荷兰海牙大学MBA硕士毕业，双修美国维思大学 心理学，国家二级心理咨询师，国际高级瑜伽导师，同时也是备受瞩目的头部身心灵疗愈系博主。Ceci 兹舞曾在国际Top10猎头公司从事总监工作，辞职后注册公司，开设了身心灵工作室，专注从事身心灵疗愈10余年。擅长各种心理治疗方法和正念练习，疗愈原生家庭创伤，帮助解决情感、人际关系、亲子教育、焦虑、抑郁等问题。

目录

第一部分
改变认知和清理负面能量
第01章 一见钟情：到底什么是爱？ / 002
第02章 乳房里的痛：原生家庭的伤 / 009
第03章 冥想初体验：缺爱者自救 / 016
第04章 恐怖电影：人的原始欲望 / 032
第05章 乌云背后有光：释放恐惧 / 038
第06章 为什么我不能好好恋爱？ / 048
第07章 理性时代的爱情宿命论：潜意识意识化 / 053
第08章 色即是空：负能量清理 / 067
第09章 雨夜狂奔：内在小孩的报复 / 081
第10章 为什么我总是闷闷不乐：化解负面情绪 / 088

第二部分
重建安全感和价值信念
第11章 天下无不是的父母：唤醒内在小孩 / 106
第12章 看见另一个世界：转念的力量 / 112
第13章 一场变故：多维度建立安全感 / 124
第14章 同一类人的怪圈：关系的处理 / 136
第15章 关于一个柠檬：活在当下 / 142
第16章 面对人生低谷的勇气：内在小孩的回报 / 150
第17章 我宕机了：身体的智慧 / 157
第18章 旅途中的启示：内在父母接管 / 169
第19章 原来不是我的错：爱自己 / 183
第20章 自信羡慕不来：瑜伽和身心健康 / 190

第三部分
跟自己和解和心想事成
第21章 镜子里的疤：限制性信念 / 206
第22章 又闻鼠尾草：跟随你的心 / 223
第23章 亲密关系的意义：原谅自己 / 240
第24章 过度担心就是诅咒：我是谁？ / 246
第25章 吸引力法则：我想要什么？ / 253
第26章 生活的常态是失控：静能生慧 / 266
第27章 祸不单行：自我肯定 / 273
第28章 加州并不远：感恩日记 / 287
第29章 涅槃重生：习得性无助的免疫 / 299
第30章 第二人生：闭上眼睛，才会看见 / 310

附赠
冥想练习语音引导
1?原生家庭疗愈冥想 / 031
2?联结内在小孩的自我疗愈冥想 / 065
3?身体扫描冥想 / 077
4?负面能量清理冥想 / 080
5?重建安全感冥想 / 135
6?建立自信冥想 / 222
7?自我肯定冥想 / 286
8?感恩冥想 / 298
9?爱和慈悲冥想 / 309