幸福是每个人毕生的追求，但要想拥抱幸福人生，就要对幸福有正确的认知，并积极创造幸福。

本书首先解读什么是幸福心理学，让读者对幸福有一个透彻的认识；其次指引读者发展自我意识，塑造良好情绪与人格，建立和谐的家庭和亲密的关系，走向幸福之路；最后帮助读者解疑各种生活与成长困惑，引导读者向阳而生，拥抱幸福生活。阅读本书，相信广大读者定能明白幸福的真谛，提升幸福感，过自己想过的一生。

☆一本书带你踏上通往幸福之路，给疲惫的心灵注满能量。

☆探秘幸福心理，让你充分认识自己、悦纳自己，培养积极的情绪与人格，奠基幸福人生。

☆从家庭、亲密关系、学习和工作出发，分享多种寻找幸福的方法。

☆人生是一个不断选择的过程，本书教你如何正确进行取舍，如何面对困难，直抵幸福彼岸。

☆内容深入浅出，文字清丽流畅，故事娓娓道来，一口气就能读完。

☆品读本书，你会发现，其实幸福就在不远处。

人的一生究竟要过成什么样子才算幸福呢？

关于幸福人生，每一个人都会有不同的答案。对于大众来说，如果能够拥有自己想要的且刚好又适合自己的人生，应该就算得上幸福圆满。

本书带你探秘幸福心理，提高幸福感，收获幸福人生。

首先，本书带你了解什么是幸福心理学，与你一起探讨影响幸福心理的因素和追求幸福的初衷。

其次，本书帮你充分认识自我、悦纳自己，在树立自我意识、培养独立人格的基础上，真正了解和看清自己的内心需求，奠定良好的自我认知基础。

再次，本书邀你一起去寻找幸福，让你在家庭、亲密关系、学习以及工作中遇见幸福、经营幸福、实现幸福。

最后，本书教你如何面对人生路上的各种选择，如何直面通往幸福之路上的各种荆棘，帮你获得追求幸福的勇气，助你提高守护幸福和拥抱幸福的信心和能力。

本书摒弃艰涩难懂的说教，与你娓娓道来，希望你能从内容丰富、语言清丽的文字中汲取寻找幸福的力量，掌握追求幸福的健康心理和方法，了解各种提高幸福感的实用策略，并勇敢付诸行动。

愿你追求幸福并最终收获幸福，过好你想过的一生。

刘晶，硕士，山西省心理学会会员，武汉大学访问学者，在发展与教育心理学、文化心理学、幸福心理学、大学生心理健康教育等方面颇有研究。

第一章 探秘幸福，从了解心理学开始

什么是幸福心理学

如何定义幸福

影响幸福的因素有哪些

为什么要追求幸福呢

第二章 发展自我意识，是收获幸福的前提

认识自己

悦纳自己

做有意义的事

心怀感恩

第三章 积极的情绪与人格，成就幸福人生

科学应对情绪，做情绪的主人

保持乐观，知足常乐

保持清醒，自尊自爱

独立思考，聆听内心的声音

保持经济独立

保持边界感

不必刻意合群

独立不是肆意妄为

第四章 家庭是获得幸福的重要港湾

阳光健康的家庭关系

原生家庭对你的影响

如何与长辈相处

不做控制型父母

拒绝家庭暴力

第五章 在亲密关系中获得幸福感

真正的友情不需要捆绑

双向奔赴的感情才值得付出

拒绝恋爱脑，在爱情中做自己

真正的爱情是彼此治愈

善良，但有锋芒

学会及时止损

第六章 在学习与工作中提升自我，寻觅幸福

明确学习动机，端正学习态度

有追求才会有收获

终身学习，跟上时代的脚步

将热爱注入工作

在工作中挖掘潜能，超越自我

幸福的人生需要金钱做支撑

自我价值的实现不等于功名利禄

第七章 人生道路的选择关乎幸福的未来

人生就是不断迷失与不断选择

做出选择，果断取舍

敢于为自己的选择买单

事业与家庭的选择

控制欲望，坚守底线

但行好事，莫问前程

第八章 通往幸福的路不是一帆风顺的

负面情绪不是敌人

知交零落是人生常态

痛苦是人生的一部分

允许心理创伤的存在

幸福不是人生目标

尝试正念与冥想，增进幸福体验

第九章 向阳而生，拥抱幸福

过去的创伤不等于悲惨的人生

在绝境中自渡

以梦为马，不负韶华

过健康的生活，养成好习惯

珍惜所有，活在当下

放慢节奏，享受生活

参考文献