为什么无论我做什么，我都对自己不满意？为什么我在情感中付出那么多，却一再体验到背叛和被辜负？原生家庭对人的影响真的那么巨大吗？……各种各样的问题让很多人倍感困惑与痛苦，甚至陷入寄希望于他人的怪圈。

本书涵盖两性关系、自我成长、幸福哲学等方面的话题，通过对实际问题的探讨，引出对生命、爱和自我的思考。本书秉承怀着至死不渝的信念爱自己的理念去推动个人成长：帮助你越成长，越幸福；指导你如何记起自己的完美，如何与自己恋爱，并发自内心地感受到幸福。

唯有真实地为自己的人生负起完全的责任，我们才有可能沉浸在对生命的热爱中，创造和享受当下的生活。

★茗荷心理在线创始人继《我是爱你的，也是自由的》后全新心理成长力作，写给在幸福路上探索的你。

★张德芬空间总编江晚舟、相待心理创始人许川诚挚推荐：这是一本简明亲切、专业治愈的心理成长读物。

★多角度选取生活案例进行深度剖析，有效帮助你告别焦虑不安，停止自我抱怨，接纳真实的自己。

★深刻聚焦两性关系、自我成长、幸福哲学等问题，从心理学角度引导你逐步发现自己的完美。

★无论他人怎么评价你，你都要知道那不是完整的你。无论自己处于什么境地里，都要给予自己至高无上的理解和支持。

茗荷

心理咨询师，茗荷心理在线创始人，壹心理、张德芬空间、潘幸知等多家心理学平台专栏作者，幸福力的探索者和实践者。专注于心理情感创作领域，著有心理学读物《我是爱你的，也是自由的》。她说：我唯一的使命是让你记起你有多完美。公众号：茗荷心理在线。

CHAPTER1

为什么爱会痛

你的生活，呈现着你的内在意识

一、我，已婚，五年没有夫妻生活

唾手可得的性，并不性感/003

二、新婚恋时代来临，你准备好了吗/010

三、性和爱，能分离吗/017

四、多少情侣聊天记录曝光，关系死在这一步/024

五、你的生活，呈现着你的内在意识/032

六、出轨后的生活，并不是你想象的那样/038

CHAPTER2

我真的不够好吗

两性关系中的硬核竞争力是什么

一、你没发现的两性关系硬核竞争力/047

二、我们可能低估了这件事对人生的作用/052

三、世界正在奖励躺倒的人/059

四、怎么样找到心仪的伴侣/064

五、灵魂拷问：我们只能爱配得上的人吗/071

六、早知如此，当初我就不该生你！

中国式不好好说话，可以杀人/078

七、我们每天说的话不超过5句

夫妻间无话可说怎么办/086

CHAPTER3

我了解自己吗

拥有的越多，为什么反而越焦虑

一、拥有的越来越多，为什么反而觉得穷/095

二、各玩各的，也可以拥有幸福婚姻/101

三、报喜不报忧，并不是真正的孝顺/107

四、我，暖男，爱上个女疯子

看似不般配的伴侣，都互有隐形引力/115

五、疫情暴发的第八天，我屏蔽了老公的朋友圈

越是艰难的时候，越暴露人品/121

CHAPTER 4

破局的出路在哪里

直面人生中的问题

一、为什么我们总认为自己是对的

如何摆脱纠正别人的欲望/129

二、离婚冷静期通过，设立结婚冷静期可好/136

三、什么是有边界的任性/143

四、为什么会有假性亲密关系/150

五、收入锐减、公司裁员、家庭危机：如何面对失控的人生/158

六、我奔四，竟然爱上了一个22岁的摩托少年/164

七、你可能误解了负面情绪的意义/171

CHAPTER5

我可以为自己做什么

为自己负起全责

一、性需求，不该分性别/181

二、明白了这点，你就明白了婚姻中所有的问题/188

三、你要的诗意，往往在你最不在意的地方/194

四、实录：我采访了100位已婚女性，发现了幸福婚姻的真相/200

五、怎么面对关系中可怕的内耗/207

六、蔡康永：恭喜那些不发朋友圈的人/213

CHAPTER 6

了不起的自己

年纪越大，越要过我说了算的生活

一、年纪越大，越要过我说了算的生活/221

二、女人之间的友情，到底有多珍贵/227

三、没有不合群的人，只有不合适的群/234

四、她一夜暴富，半年后焦虑崩溃：

有多少钱，你才有真正的幸福感/240

五、别拦我，我就是要做个妖精/246

六、婚姻，是一场少儿不宜的游戏 /253