青春变得沉重的原因有10个，其关键词分别是：恐惧、妥协、特长、焦躁、约束、伤痛、自卑、孤独、懒惰、后悔。这是青春必须扔掉的10种东西。
　　《季羡林谈情感：赋得永久的悔》中有与我们一起分享烦恼的10名导师。他们不用温柔、甜美的话去安慰，而是给出使人提起精神、为心灵钻孔的、活生生的现实名言。

　　季羡林散文精选集◆最新典藏版
　　国学大师一生中最弥足珍贵的回忆最真实的情感

前言 没有苦恼的青春不是青春-1
恐惧
害怕？ 先跑起来再说！ 张恒俊（电影导演）-1
妥协
叛逆的青春 柳载显（文化策划人）-23
资格证明
用实力证明自己 刘秀妍（讲师）-45
急躁
不是所有花都在春天盛开 洪智敏（演员）-71
界限
打破自己制造的界限 朴申英（教育顾问）-91
伤痛
拥抱才会消失 金慧楠（教授）-119
自卑
不是别人给的，而是自己的错觉 金洪信（小说家）-139
孤独
孤独到了什么程度 刘仁静（记者）-159
懒惰
因为没力气形成的病 文耀韩（医生）-181
后悔
机会的另一种表现 金泰元（谷歌职员）-205
后序 扔掉的越多，得到的就越多-222

　　1
　　恐惧
　　害怕 先跑起来再说！
　　张恒俊
　　电影导演、电视剧制作人，毕业于韩国首尔艺术大学戏剧系。本来想读电影系的张恒俊因为误填志愿，阴差阳错地被戏剧系录取了。从戏剧系毕业后，张恒俊恳求电影系教授给自己介绍一份和电影有关的工作。可是，等了很久都没有消息，他并没有因此而放弃，而是固执地一再恳求教授和师母帮助自己。他的执著终于打动了教授。教授给他推荐了一份和电影有关的工作，是电影制作所的一份工作。不幸的是，他的第一份工作只做了5个月，这家电影制作所就倒闭了。失业后，他求一个影视圈的前辈帮他推荐工作。这次，他很幸运，恰好有位FD（FloorDirector，现场指导）辞职，他就填补了空缺。因为是团队的新人，他当时做的就是为其他前辈冲咖啡等一些琐碎事务。但每当空闲的时候，他就会在一旁写剧本，他期盼着有一天能成为一名作家。终于，功夫不负有心人，他的剧本入选了，他以电视剧作家的身份出道了，后来一直以影视剧作家的身份发展着自己的事业。3年后，他又跻身于演员行列，出演了自己的第一部戏。
　　他的作品《朴凤坤离家出走事件》讲述了平凡的主妇们通过欢快的探戈、民谣、恰恰排泄心中的郁闷，满足自己的表现欲的故事。他是张弛、韩智胜等超级喜剧导演唯一想要合作的作家。他的喜剧作品富有人情味儿，把日常生活趣事表现得淋漓尽致。代表作有《点燃打火机》（导演）、《吹吧，春风》（编剧/导演）、《喜欢热情》（演员）、《战争的礼节》（导演）、《肮脏的社会》（导演）、《死因》（Sign）（编剧）。
　　：大家好，我是Micimpact（公司名称）的韩东宪。一年来，我一直在准备“青春苦恼咨询会”，今天它终于与大家见面了。