健康的「压力」，是「动力」的燃料。世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作，一本帮你摆脱内耗的 7 日实践手册——第1天→接受不确定性；第2天→放下那些你无法控制的事；第3天→在挑战中寻找兴奋感；第4天→代谢身体压力；第5天→沉浸在大自然中；第6天→体验深度休息；第7天→创造“幸福书挡”。教你稳定情绪、延缓衰老，「转化压力」，快乐起来！————这本书适合想要缓解疲惫、克服压力之人随身携带。伊帕尔博士激发了我们面对不确定性时的本能，帮我们将压力转化为令人兴奋的挑战，让我们重新掌控生活，在压力之下过好每一天。——真实读者评价

将「压力」转化为「动力」，获得更多「治愈力」！7天7个小练习，培养超稳定情绪内核！参考性极强，让你从摆烂到行动力爆棚，重新掌控生活！

加州大学旧金山分校精神病学系的教授兼副主席。她获得了包括APA早期职业奖、行为医学研究院尼尔·米勒青年研究员奖、老化研究联盟银质创新者奖等奖项，并是美国国家医学研究院的成员。她的研究曾在TEDMED、NBC的《今日秀》、CBS的《早间秀》、《60分钟》、国家公共广播电台、《纽约时报》、《华尔街日报》、《智慧2.0》和许多科学纪录片中出现。她的第一本书《端粒效应》被《纽约时报》评为畅销书，这本书是与诺贝尔奖得主伊丽莎白·布莱克本(Elizabeth Blackburn)合著的，畅销全球，被翻译成35种语言。