本书由复旦大学附属医院的精神心理卫生工作者共同编写，把临床诊治工作中遇到的常见问题结合公共预防干预知识，编写了这本科普图书，旨在帮助大众提升心理健康意识。我们从临床工作中收集人群常见心理困扰，以问答的形式组织编写，从情绪管理、睡眠卫生及健康饮食等日常生活中的问题着手；以跨越整个全生命周期的常见情绪心理问题为主干；针对孕产妇、肿瘤、慢病人群及物质依赖、感染疾病等特殊人群予以重点关注，同时也兼顾目前处于家庭和社会中流砥柱的职场人群的压力管理和心理调适。
又以案例的形式具体描述了临床表现的特点、引发因素及应付方法；即 是什么，为什么，怎么办；也有对于临床中许多来访者提出的一些具体问题做分析解答，用朴素的语言让大众理解每一个人可能都体验到担心、紧张、恐惧、孤独、悲伤这些情绪；在成长过程中也都经历的烦恼：如对考试的担忧，以及在人际交往、家庭生活、学习、工作压力、健康问题等方面的心烦意乱，愁眉不展。

季建林，教授，主任医师，现任复旦大学附属中山医院心理医学科主任，兼任复旦大学上海医学院精神卫生学系主任、复旦大学上海闵行精神卫生中心院长。中华医学会行为医学分会副主任委员与心身医学分会常委，上海市医学会行为医学专业委员会名誉主委，上海市心理卫生学会副理事长，国家健康科普专家库成员。主要从事综合医院精神卫生、认知行为治疗与危机干预。在国内外专业学术刊物上已发表80余篇文章，参加国内外30余部专著和教材的编写和翻译。作为项目负责人曾先后承担国家级继续医学教育项目（心理治疗与咨询、精神科治疗学等）、WHO合作研究课题（社区心理卫生服务）、上海市科委课题数项。