本书主要介绍了森林疗法的概念、意义以及在不同季节如何亲近大自然，进而在大自然中疗愈自己的心灵，帮助读者身心得到放松、心灵得到成长以及人生更加幸福。
本书来源于作者本人的亲身经历，她曾经因工作超负荷导致身体出现健康问题，并开始反思维护自己心身健康的生活方式和理念，她通过出版本书，把自己接触森林疗法得到心身疗愈的经验传播开来，以帮助高节奏工作生活和高压力的现代都市人更好地亲近自然、疗愈身心。
本书的趣味性和操作性都很强，内容涉及森林疗法的方方面面，也引用了前沿的学术理论和观点，尤其是给出了春、夏、秋、冬不同季节拥抱大自然的方法和经验，还配有很多充满哲理和美学价值的诗文、图片，为广大读者提供了疗愈心身的科学、可行的方法。
莎拉·伊文斯，记者，认证生活教练，著有8本有关生活方式和健康的书籍。她也是路易斯维尔大学的博士生，《每日邮报》《纽约邮报》等杂志的撰稿人。
译者信息：
戴琴，现为陆军军医大学医学心理系教授，博士生导师，中国社会心理学理事、军事心理学专业委员会主任委员，中国心理学会心理学普及工作委员会、情绪与健康专业委员会委员。欧洲著名Expertscape排名Top2.1% 学者，2022 年 Elsevier 高下载论文作者获奖者，陆军科技英才，重庆市学术技术带头人后备人才。
谢菲，现为陆军军医大学护理系讲师，博士在读。主要从事心理健康促进研究，参与军队各类课题4项，以第一和通讯作者发表论文 5 篇，其中 SCI 2 篇。参编国家级教材1部，主译图书1部。
谭洁滢，本科毕业于四川外国语大学，受过专业英语训练4年，英语专业八级。现为重庆大学公共管理学院心理学专业在读硕士研究生，师从陆军军医大学医学心理系戴琴教授。
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