本书立足于中国国情和
本土文化，以积极心理学理
论为指导，将新时代高校心
理育人使命在“大学生成长
成才的底层竞争力和核心素
养”这一更广阔的视野中谋
划，致力于将大学生心理健
康教育的重点从“助人”转向
“育人”，面向群体从“有问
题的少数”转向“全体学生”
，目标从“减少或消除痛苦”
转向“提升获得幸福的能力”
。本书主要分为两大部分，
第一章至第七章主要围绕自
我意识、人格发展、情绪管
理、人际关系、挫折应对等
理论进行深入阐述；第八章
至第十章主要围绕精神疾病
与危机干预、生涯规划以及
幸福的方法等实践性较强的
主题展开，内容侧重于实践
方法、路径和练习方案等。
本教材适用于各类本科及高
职院校的大学生群体，符合
教育部对高校大学生心理健
康教育课程的教学大纲要求
。我们希望本教材能够拓展
和丰富高校心理健康教育教
学的视角与内容，帮助大学
生从积极心理学视角切入，
更好地理解心理健康内涵，
培育和强化自己的积极心理
品质，提升心理健康素养。

前言
第一章  积极心理学与大学生发展
  第一节  什么是积极心理学
    一、积极心理学的提出
    二、积极心理学研究的主要内容
    三、积极心理学的理论基础
  第二节  积极心理学如何促进大学生发展
    一、优势理论在大学生发展中的应用
    二、积极情绪对大学生的促进作用
    三、积极人格对大学生的促进作用
    四、积极关系对大学生的促进作用
    五、其他相关研究对大学生的发展促进
  第三节  大学生发展的积极之道
    一、大学生心理发展中的挑战
    二、大学生常见心理问题与应对策略
    三、大学生积极心理发展的路径
  本章作业
  本章重点检测
第二章  大学学习与生命成长
  第一节  大学的意义与价值
    一、大学的本质与使命
    二、大学教育的功能
    三、大学与自我成长
  第二节  大学学习与核心能力发展
    一、深化学习的理解
    二、发展可迁移能力
    三、构建自己的学习路径:从理论到实践
  第三节  大学生生命教育
    一、生命救育的内涵
    二、追寻生命的价值
    三、生命救育与大学生成长
  本章作业
  本章重点检测
第三章  积极自我
  第一节  自我意识概述
    一、自我意识的理论基础
    二、自我意识的结构
    三、自我意识的发生发展
  第二节  积极自我与大学生成长
    一、积极自我与心理健康
    二、积极的认知模式
    三、大学生自我意识提升
  第三节  自我控制能力提升
    一、与自我控制相关的研究
    二、自我调控的过程
    三、提升自我调控能力的方法
  本章作业
  本章重点检测
第四章  积极人格
  第一节  人格概述
    一、对人格的理解
    二、人格的主要学说
    三、人格发展的影响因素
  第二节  积极人格与大学生成长
    一、积极人格的特征与意义
    二、发展积极人格的实践路径
    三、发展积极人格的实践方法
  第三节  大学生积极心理品质培育
    一、积极心理品质在人格发展中的作用
    二、大学生积极心理品质培育的主要内容
    三、发展优势特质
  本章作业
  本章重点检测
第五章  积极情绪
  第一节  情绪概述
    一、情绪的基本概念
    二、情绪的相关理论
    三、情绪的功能
  第二节  积极情绪与大学生成长
    一、积极情绪概述
    二、积极情绪对大学生成长的影响
  第三节  情绪管理
    一、觉察情绪
    二、减少消极情绪困扰
    三、增加积极情绪体验
  本章作业
  本章重点检测
第六章  积极关系
  第一节  人际关系概述
    一、对人际关系的理解
    二、人际关系的建立与发展
    三、人际吸引法则
  第二节  积极关系与大学生成长
    一、积极关系的重要性
    二、大学生成长中的积极关系建设
    三、建设积极关系的方法
  第三节  大学生恋爱与成长
    一、亲密关系与爱情
    二、练习爱的能力
    三、应对爱情中的挑战
  本章作业
  本章重点检测
第七章  挫折与抗挫力培养
  第一节  挫折与抗挫力概述
    一、挫折的相关研究
    二、玩挫力的相关理论
    三、积极心理学的研究视角
  第二节  大学生抗挫力培养
    一、大学生常见控折及其影响
    二、培养玩挂力的方法
    三、在挂折中成长
  第三节  提升抗挫力的实践练习
    一、提升自尊水平
    二、以成长的视角看待
    三、用优势应对控折
  本章作业
  本章重点检测
第八章  心理健康、精神疾病与危机干预
  第一节  心理健康与心理问题
    一、心理健康概述
    二、心理问题识别
    三、心理问题的应对策略
  第二节  大学生常见精神疾病
    一、抑郁障碍
    二、双相情感障碍
    三、广泛性焦虑障碍
    四、强迫障碍
    五、精神分裂症
  第三节  大学生心理危机干预
    一、心理危机概述
    二、心理危机的识别与干预
    三、朋辈心理辅导互助
  本章作业
  本章重点检测
第九章  优势发展与生涯规划
  第一节  优势发展与生涯规划概述
    一、优势发展相关理论
    二、生涯规划相关理论
  第二节  大学生优势发展与生涯规划的路径
    一、大学生优势发展中的误区
    二、大学生优势发展行动指南
    三、优势探索与生涯规划的主要工具
  第三节  优势发展与生涯规划实践
    一、优势探索
    二、优势选择
    三、优势与职业发展
    四、优势发挥与团队协作
  本章作业
  本章重点检测
第十章  幸福的方法
  第一节  心理学视角下的幸福
    一、心理学对幸福的研究和理解
    二、积极心理学对幸福的研究
    三、幸福的感知与测量
  第二节  通往幸福的道路
    一、发展心流体验
    二、探寻人生使命
    三、遵循幸福法则
    四、解锁幸福密码
  第三节  幸福实践
    一、精神幸福
    二、身体幸福
    三、心智幸福
    四、关系幸福
    五、情绪幸福
  本章作业
  本章重点检测
参考文献