根据北美更年期协会的估计，2025年全球范围内将会有超过10亿女性进入更年期阶段。然而，与这个庞大数字形成鲜明对比的是，有关更年期的研究在所有医学研究中占比微乎其微，甚至专业医生受到的相关培训也极为有限。2021年，美国国立卫生研究院报告称，美国联邦资金中约有50亿美元用于女性健康领域的研究，但只有1 500万美元用于更年期研究，相当于整个女性健康研究经费的0.3%。事实上，我们对这一领域缺乏足够的认识和重视，对诸多影响因素的了解也非常有限。你很难理解，在关乎全球半数人口健康的议题上，竟然还存在如此多的认知空白。
这本书将使你了解围绝经期、更年期和绝经后期你的身体将经历什么，并提供应对各个阶段变化的方法，帮助你实现身体和心理上的健康。许多人认为更年期是一个自然的过程，只需顺其自然等待它过去。但作者认为，放任它对我们的身体带来伤害，会影响女性未来几十年的健康。而如果我们能够及时发现身体的变化和反应，做出积极的应对，我们更有可能在未来几十年的生活中享受更高品质的人生。
在书中，作者将针对更年期可能出现的70余种症状，逐一提供应对的方法，让女性不再孤立无援地面对更年期。

★儿童内分泌科医生王淑颖、临床医学博士徐蕴云、般意科技创始人姚乃琳、知名媒体人周凯莉倾情推荐！
★《纽约邮报》2024年度最佳图书
★一位妇产科医生写给全球更年期女性的健康指南，告诉你什么是更年期，更年期该怎么办？总结几十例真实病例，对70 种症状逐一描述，请对号入座，各取所需！更年期工具包这里应有尽有！
★ 一本拒绝PUA的女性健康维护指南。忍忍就过去大家都这样这都很正常都是这样过来的……不不不，有病不要忍！是时候大声讨论更年期了！

玛丽·克莱尔·哈弗（Mary Claire Haver），医学博士，美国妇产科医生，烹饪专家。玛丽·克莱尔健康私人诊所创始人，该诊所专注于服务中年女性，为女性群体提供健康建议和饮食方案。著有畅销书《加尔维斯顿饮食》。 田盈春，自由译者，生物科学专业硕士，毕业于英国巴斯大学，国际应用微生物学会成员。目前从事实验性基础研究。擅长中英互译，翻译方向为科技、科普类书籍、学术论文等，独立、合作翻译图书、文章等逾100万字。代表译作：《我们为什么要睡觉？》《认知重塑》。

第一部分 关于更年期的医学故事 001
第1章 这一切不都是你的想象 003
第2章 更年期治疗的复杂历史 020
第3章 突然的转机 031
第4章 一起来改变更年期研究 046
第二部分 医生没有透露的关于更年期的一切 057
第5章 什么是围绝经期、绝经期和绝经后期？ 059
第6章 更年期的身体发生了什么变化？ 079
第7章 揭秘不为人知的激素疗法 107
第8章 就诊前应做好哪些准备？ 144
第三部分 更年期症状与解决办法 167
第9 章 保持更年期健康的日常习惯 169
第10 章 实用而可靠的更年期工具包 183

附录A 关于使用激素替代疗法的更新声明 和统计数据 319
附录B 更年期相关症状评分表（格林量表） 322
附录C 更年期症状日记 324
致谢 326
部分参考文献 330