本书以137 篇短文讲述忙碌的父母们可能遭遇的种种压力，你会在其中找到自己的影子，并学到如何借助佛法的智慧驱除压力。佛法并不是一定要有专门的空闲才能学习，在接送孩子上学时，在工作的间隙中，你都可以做简单的练习，让自己从压力中解脱。在生活的方方面面，善用佛法教诲都能让你受益匪浅。

澳大利亚畅销作家萨拉·娜塔莉成名力作一本献给所有想在他们做父母的时候能够更加从容不迫的人们的书1.本书以一篇篇短小精悍的文字，针对不同主题进行表述，借助佛法的智慧，通过简单的联系，帮助忙碌的父母驱除压力的困扰，让人回归内在，平衡情绪，以清醒而温柔的心态面对世界。2.妈妈的心灵鸡汤，抹去内心的阴霾，获得精神力量，平衡孩子与生活，不为孩子与生活所累，做更加独立的自己。

萨拉·娜塔莉（Sarah Napthali），二十四岁时接触佛法，深有所感，三十多岁时成为两个孩子的母亲，生活形态自此改变。她将自己的亲身经历与佛法教导相结合，创作了四本关怀母亲心灵的系列畅销书。

引言／1
适应新环境／1
衰老／2
恶化／3
动怒／4
焦虑／5
寻求认可／6
与孩子们的争执／7
糟糕的心情／8
遇劫／9
背叛／10
盲目／11
紧张的身体／12
厌倦／13
精疲力竭／14
忙碌／15
食肉／16
改变／17
孩子们的家务活／18
分隔修行／19
抱怨／20
冲突／21
盲从／22
对抗／23
困惑／24
控制狂／25
抑郁／26
节食／27
难缠的人／28
……
致谢／139