本书以中医养生治病理论为依据，以作者的临证经历为基础，以教给读者一些简单易行、看后可用、实打实的中医调养身体的方法为目的，采用通俗易懂的语言，从身体处于亚健康常见的不舒服谈起，详细阐述了包括中药、按摩、艾灸、敷贴以及饮食调养、起居调摄、运动锻炼等在内，调养身体不舒服，摆脱身体亚健康，促使身体健康强壮的养生祛病方法，适宜于关注自身和家人健康的人们阅读参考。