本书是根据航海类专业特点和通用体育的要求编写的一本适用性强、涉及面广、训练方法详细的实用航海体育教材。本书针对学生未来从事海上工作所需专业身体素质、专业技能和工作生活环境，选择相应的具体训练内容、训练方法和训练手段。通过本书的学习，学生不仅能提高身体素质和社会适应能力，还能提高专业技能，养成终身体育锻炼的习惯。本书内容对已经在船上工作或即将上船工作的海员有着较强的实用价值。本书内容包括：航海体育理论、海员身体素质与能力训练、航海专业技能训练、拓展训练与攀岩运动、求生与救护、航海休闲体育和附录。