怀孕胎教分娩育儿一本搞定_邢小芬 _9787536965591

怀孕胎教分娩育儿一本搞定

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　　《怀孕胎教分娩育儿一本搞定》共分为4大板块，分别是孕期保健、宝宝胎教、分娩坐月子以及新宝宝护理，内容包括准妈妈饮食营养、日常护理，胎宝宝营养、每月胎教，新生宝宝成长、饮食安排等，从备孕到分娩，根据不同时期妈妈和宝宝的需求，定制不同的保健方案。《怀孕胎教分娩育儿一本搞定》的另一个特点是时间跨度大，从备孕、怀孕、分娩到坐月子、新生儿护理，前后超过1年的时间。虽然时间跨度大，但并没有因此出现“多而不细、细而不精”的情况。全书内容分布均匀，注重细节的把握，孕期注意事项、产检时间、起居细节等都有详细介绍；产前准备、分娩方式，月子里的饮食、护理也都一一列举。使准妈妈能轻松度过孕期；新妈妈从容面对新宝宝的护理。在怀孕的过程中，准妈妈时常会担心宝宝的安危而变得小心翼翼，事无巨细。其实宝宝并没有想象中那么脆弱。小生命的确需要悉心呵护，但他也拥有所有生命的坚韧。准妈妈要把怀孕当做一种自然过程，用平常心看待，照顾好自己，尽量保持有规律的起居和营养饮食，胎宝宝便会茁壮成长。《怀孕胎教分娩育儿一本搞定》从专业角度解读准妈妈的种种烦恼，并给出解决方案和调理建议，同时，将孕期知识分门归类并合理编排，方便每一位准妈妈和准爸爸在第一时间找到适合自己阅读的内容。

　　《怀孕胎教分娩育儿一本搞定》：
　　第一章完美备孕，定制你的“宝贝计划”
　　有备而孕，孕期更精彩做好迎接新生命的准备人的一生会经历很多命运转折点，不同的选择决定不同的生活状态，但有一个重要的阶段是每个人都会经历的，那就是为人父母。组建一个完整的家庭，意味着夫妻二人共同承担起孕育新生命的责任，养育一个聪明伶俐的小宝宝是每个家庭的期望。但是，从孕育到分娩会让准妈妈经历一段漫长又艰辛的时光，从决定怀孕那一刻起，女性将经历生命中最大的变化。因此，做好怀孕前的心理准备是准妈妈不可忽视的事情。和谐的心理状态是抓好优生的第一环。“预则立、不预则废”这句话用来形容优生优育也是十分适合的。提前做好怀孕的准备，就像培育花草、庄稼之前，先施基肥、翻整耕地一样，是不可缺少的程序。
　　准妈妈可以从以下几个方面调整自己的心理状态：
　　1、学习一些孕育知识学习一些关于妊娠、分娩和胎儿生长发育的孕育知识，了解怀孕及妊娠过程出现的生理现象，如孕早期的妊娠反应、孕中期的胎动、孕晚期的妊娠水肿等，以便在面对这些问题时，不至于产生恐慌。
　　2、树立生育新观念在重男轻女的家庭中，胎儿的性别往往是引起孕妇心情紧张、焦虑的原因；另外，由于缺乏医疗保健知识而对妊娠及分娩产生恐惧心理等，这些因素容易导致准妈妈患上产前焦虑症，变得烦燥，情绪容易波动，出现失眠、食欲差等症状，不利于母体和胎儿的身心健康。因此，准妈妈要加强自我保健，从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，准妈妈的家人也要给予更多的鼓励和关心，减少准妈妈的心理负担。放下思想包袱，才有利于优生。
　　3、保持积极向上的情绪十月怀胎的艰辛是没经历过的人所无法体会的，但准妈妈也不必过于未雨绸缪。在怀孕的过程中，要尽量放松自己的心情，及时调整和转移不良情绪，例如跟准爸爸谈心，给胎宝宝唱唱歌，或者欣赏音乐，必要时还可咨询心理医生，减轻孕期心理不适。
　　4、养成有规律的生活方式身体健康是心情愉悦的前提，怀孕前女性要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也需要稍作休息，有条件的尽量午休。日常饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的摄取要有所增加。良好的生活方式不仅能促进胎儿的身体健康，也是心理健康的保障。
　　5、适当健身或参加体育活动参加一些体育锻炼，或者多去户外活动，放松身心，可以帮助女性更轻松地度过孕期。无论是孕前、孕中还是孕后，女性都要有适当的体育活动。妊娠中晚期时，准妈妈的体形会变得臃肿、沉重，可根据自身实际情况，选择合适的运动方式，尽可能多去户外走走，这样有利于血液循环和调节内分泌，对胎儿的生长发育更有利。
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