这本关于停止自伤的完整指南阐述了关于自伤的事实，纠正了有关这种行为的常见误解，并提供了自我安慰的技巧。受到自伤行为困扰的个体可以马上开始使用本书来调节困难的或压倒性的情绪。此外，本书还包括自我评估工作表、寻求专业帮助的指导，以及关于最有效疗法和药物的信息。本书中的工具借鉴了辩证行为疗法及接受和承诺疗法，有助于个体感到自伤的冲动时处理情绪。这本书获得了行为和认知疗法协会的自助服务奖——该奖项授予那些杰出且科学有效的自助书籍。