HOW TO LIVE 1OO YEARS AND RETAIN YOUTH，HEALTH，BEAUTY

——A COURSE OF PRACTICAL LESSONS IN LIFE CULTURE

风靡美国中产阶级的16节健康课！

自然疗法、呼吸之道、锻炼方法、饮食之道、心理调解……

简简单单 奠定健康基础 带来健康长寿

原版实体书超过800万册

电子版累计份数600万份

美国有影响的灵修和“新思想”作家之一、“心灵主义”学说的创建人。

他曾在洛杉矶创办“赛格诺成功俱乐部”并招收会员，

向他们传授成功及健康的经验和方法，

通过简单的训练感受心灵疗法的神奇功效。

赛格诺非常重视精神的作用，

他认为想要成功和在生活中获得幸福，

心境平和及心灵修养是大前提。

目录

第1课　人人都要坚信自己能活到100岁?1

第2课　恢复身体机能的自然疗法?11

第3课　如何才能做到健康长寿?19

第4课　意念的力量?31

第5课　学会全神贯注?41

第6课　呼吸之道?53

第7课　简单且合乎自然的锻炼方法?65

第8课　学会放松和保证充足睡眠是健康的基石?81

第9课　我们应该吃什么?95

第10课　沐浴的功效?109

第11课　穿衣之道?117

第12课　如何追回逝去的青春?127

第13课　让美丽伴随我们一生?139

第14课　爱和婚姻让生命更长久?149

第15课　避免突发事件?159

第16课　毕生都要坚持的健康准则?167