一个草药园不用很大，但它必须满足你个人的治愈需要。你是否感觉忙碌的生活使你压力太大？考虑一下一个种着黄春菊、柠檬香蜂草、野莴苣和花菱草的“静慰花园”吧。它能带来新鲜美味的草茶和酊剂，平缓你的紧张情绪，带你进入睡眠，还能带来干燥的镇静剂，陪你度过严冬。如果严寒的天气伴随着感冒、流鼻涕、流感、鼻塞的痛苦，那么，试一试紫锥菊、接骨木、大蒜、柠檬香蜂草、胡椒薄荷、百里香和西洋蓍草吧。它们具有抗病毒作用，能提高你的免疫力，能够防止鼻塞和帮助退热。 安全性 这些草药本身的安全性如何？科学界已经广泛地揭示了植物的某些成分。 一些成分，例如咖啡因，已经被研究得非常充分了。今天我们越来越懂得，许多花草对新陈代谢和人体器官组织有着微妙的影响。科学研究发现，只要草药使用安全得当，它们的疗效是完全符合历史经验的。与化学药物的疗效相比，草药的副作用会更少、更轻。另外，草药的价格几乎无一例外地比化学药物要便宜。虽然科学研究还未完全揭示每一种广泛使用的草药的安全性和疗效，但是许多传统草药实践的有效性已经被科学肯定。科学还为使用草药治疗提供了不少充分的理由。在本书中，我们浓缩了无数人类关于草本疗法的科学研究，分享关于草药的第一手经验。这些草药不仅仅存在于几个世纪的花园中、阳台上，还存在于临床和科学研究当中。因为，正如药物一样，某些草药一旦误用或误食，则会损害身体。因此，应当根据个人体质和当前药用情况来判断，哪些草药应该服用，哪些草药应该避免。 设计你的草药箱 当你不知道该在家里种植哪种草药的时候，看一看你家现在的备药箱吧。一般来说 ，人们会放些止痛药、感冒药、肠胃药、安眠类药物，外伤、皮疹和烧伤类药，可能还有一些处方药。对于那些常见病和保健问题，是可以通过在家种植药草、制作简易配方解决的。在本书接下来的章节中，你将找到针对外伤、呼吸道感染、消化不良、经期和更年期不良症状的配方，甚至能减轻怀孕期间恶心及其他孕期症状的安全的草药茶。 虽然你也可以通过购买草药来进行食疗，但是，亲手种植、收获草药，岂不是更有意义和令人兴奋吗？一旦你能欣赏、感受自种草药的魅力和治愈的能力，你就开启了一道与植物互相尊重、终身受益的生命旅程。我们经常说，只有亲自种植草药，你才能真正知晓它们作为药物的角色，全面了解它们的药力和功效。 种植一片草药园 在过去，药材要么是花园里种的，要么是野生的。到了中世纪和文艺复兴时期，不断扩张的城市规模催生了草药园，这时，新的传统便诞生了。邻里之间经常合作，种植草药园。几乎每个人都在园里劳作，许多家庭都自己制作手工药物。因此，你会发现，很有可能你的祖先，就是某种意义上的草药师哦！你可以重拾祖先们的旧业，在愉悦自己感官的同时，重新发掘自给自足、关照健康所带来的乐趣和满足感。 一个草药园不用很大，但它必须满足你个人的治愈需要。你是否感觉忙碌的生活使你压力太大？考虑一下一个种着黄春菊、柠檬香蜂草、野莴苣和花菱草的“静慰花园”吧。它能带来新鲜美味的草茶和酊剂，平缓你的紧张情绪，带你进入睡眠，还能带来干燥的镇静剂，陪你度过严冬。如果严寒的天气伴随着感冒、流鼻涕、流感、鼻塞的痛苦，那么，试一试紫锥菊、接骨木、大蒜、柠檬香蜂草、胡椒薄荷、百里香和西洋蓍草吧。它们具有抗病毒作用，能提高你的免疫力，能够防止鼻塞和帮助退热。 在本书中，你将发现，许多草药在花盆里就能长得很好，因此，根本没有必要开垦传统意义上的草药园—— 一方阳台，甚至一块窗台就可以满足你的需求。只要几个花盆，就能长出治愈多种疾病的草药。在为你的阳台购买植株和种子的时候，要注意保证所购买的植物具有你想要的多种功效，一些品种相似的植物有可能在药用价值上相差巨大。请特别留意我们在“认识药草”章节中给出的指引。植物名称也很容易混淆，如果你在辨别种类上有疑问，可以参看我们的“资源列表”。 总之，和植物一起共度时光吧。把它看作是发挥你的创造力、感受直觉和发现自我的机会。草药医学这门艺术和科学是你与生俱来的权利，只要付诸实践，就能把你的生命注入本书所讲的知识中。祝你的阳台硕果累累，祝你的良药为你和家人带来最好的生活！ | 
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