脾胃为气血生化之源，脾胃健康乃是人体健康长寿的根本。脾胃是供给全身营养的器官，而心、肺、肝、肾的生理机能都必须依赖脾胃吸收的营养精微来支持。想要拥有好的身体，首先就要有好的脾胃。本书结合了中医及现代医学的基础理论，向脾胃病患者及相关人群阐述了脾胃的常识。内容包括日常饮食、经络穴位、中西药、生活细节以及脾胃不好导致的常见疾病的简易处理等等，是一本非常全面的脾胃养护宝典。
本书告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，就能远离脾胃疾病。针对不同体质人群，全面讲述保养脾胃的方法，让你轻松拥有健康脾胃。
薛磊，毕业于首都医科大学，现就职于中国中医科学院西苑医院，主治医师。把博大精深的祖国医学与广大人民群众的日常生活相结合，利用中医理论指导患者强身健体。出版了《千万不要忽视疾病的前兆》《养肾就是养寿》《健走，人人都能做到的健身运动》《医生秘而不传的养生秘籍》《癌症病人的饮食保健指导书》等作品。
第一篇 养脾胃，从正确认识脾胃开始
第一节 脾胃主五脏，养脾胃就是养寿 / 2
脾胃是生命之本，脾胃伤人折寿 / 2
脾统血，脾好则血行规律 / 4
胃气决定了人体的正气 / 6
脾胃一伤，五脏皆无生气 / 8
女人脾虚老得快 / 10
第二节 脾胃虚症候及日常调养 / 19
脾热辨证及日常调养 / 19
脾气虚辨证及日常调养 / 20
脾阳虚辨证及日常调养 / 23
脾阴虚辨证及日常调养 / 25
脾胃湿热辨证及日常调养 / 26
胃热辨证及日常调养 / 29
第三节 望闻问切，辨识脾胃的“求救”信号 / 37
口味异常 / 37
鼻头变色 / 38
脸色蜡黄，嘴唇无血色 / 39
视力模糊，耳聋耳鸣 / 41
手脚冰凉，脾胃虚寒的信号 / 42
第四节 脾胃疾病用药小常识 / 60
治疗消化不良的常用药物有哪些 / 60
腹胀应该如何对症用药 / 63
什么时候服用胃药最有效 / 65
治疗溃疡病用药有哪些讲究 / 67
第二篇 一日三餐吃对了，脾胃也就健康了
第一节 饮食习惯决定脾胃健康 / 78
护脾胃，从每天吃好饭开始 / 78
胃病：美味就是良药 / 80
脾胃虚弱，管好你的“嘴” / 82
早餐进食的最佳时间及饮食宜忌 / 83
午餐进餐的最佳时间及饮食宜忌 / 85
晚餐进餐的最佳时间及饮食宜忌 / 87
第二节 哪些饮食习惯在伤害你的脾胃 / 93
饥饱无常伤脾胃 / 93
贪凉饮冷伤脾胃 / 94
狼吞虎咽伤脾胃 / 96
暴饮暴食伤脾胃 / 98
第三节 以食为天中的脾胃滋养秘诀 / 109
粗粮，让肠胃更健康 / 109
常做常食“归脾粥”，长夏养脾的佳品 / 112
黄色入脾胃，“南瓜玉米粥”可常食 / 115
粳米，平胃气、长肌肉 / 117
荞麦，中国人清洗肠道之麦 / 120
第三篇 常见脾胃病如何吃
第一节 反流性食管炎 / 150
饮食原则 / 150
膳食调养 / 153
第二节 慢性胃炎 / 156
饮食原则 / 156
膳食调养 / 157
第三节 消化性溃疡 / 161
饮食原则 / 161
走出四大饮食误区 / 163
膳食调养 / 165
第四节 胃癌 / 167
胃癌患者的饮食原则 / 167
确有疗效的胃癌药膳食疗方 / 169
健康饮食，拒绝“癌”从口入 / 172
第五节?急性肠炎、慢性肠炎 / 174
急性肠炎的饮食原则 / 174
食疗验方 / 176
第四篇 小痛不求医：脾胃疾病的日常调理与养护
第一节 经络养生：打通脾胃经，祛病养生不求医 / 182
胃痛：内外兼施调养气血，治胃病 / 182
足阳明胃经——将脾养胃，促进人体自我消化 / 184
动动脚趾也能健胃 / 189
消化道疾病的好帮手，按揉手心最有效 / 191
挤压肚脐，脾胃健康 / 193
第二节 顺时养生：不同时节的脾胃健康呵护 / 211
春火大，易伤肝，保肝护脾是关键 / 211
夏湿重，易脾虚，健脾祛湿是关键 / 213
秋气燥，易阴亏，益气温中是关键 / 214
第三节 脾胃疾病小验方，实用安全又省钱 / 222
慢性胃炎，不妨吃点“草” / 222
白芨、大黄，减轻消化道溃疡 / 223
炒米调汤，快速止泻 / 226
生姜泻心汤，治疗胃中不和有奇效 / 227
第一节脾胃主五脏，养脾胃就是养寿
脾胃是生命之本，脾胃伤人折寿
《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。《图书编·脏气脏德》说：“养脾者，养气也，养气者，养生之要也”。由此可见，脾胃健康乃是人体健康长寿的根本。
中医上讲：“脾为心之子，肺之母，在五行中属土，五味属甘，脾主统血，主运化，在体合肌肉，开窍于口，其华在唇。与六腑中的胃相为表里，脾主升清，胃主降浊。中医学认为，肾为先天之本，脾胃为后天之本”。意思是说，肾中的精气是父母遗传所得，脾胃是人体的消化器官，能将人体所吃的食物转化为营养物质，从而被人体吸收和利用，也就是中医说的脾胃为气血生化之源。
说人以脾胃为本，是因为脾胃是供给全身营养的器官，而心、肺、肝、肾的生理机能都必须依赖脾胃吸收的营养精微来支持。所以，脾胃气虚的人，五脏六腑就容易生病。如果饮食起居习惯不好、情绪波动太大、过度疲惫劳累，就会损伤脾胃，使脾胃不能将食物良好消化，也就不能把营养物质输送到五脏六腑，造成体虚脏腑失养，容易遭到外邪入侵而形成严重的疾病，最终使人的真气消亡而危及生命。
金元时代四大医家之一的李东垣亦提出了“脾胃内伤，百病由生”的论点，他依据多年行医经验，明确指出“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿”的观点。所以，《脾胃论》说：“真气又名元气，乃先身生之精气，非胃气不能滋”。元气不充，则正气衰弱，故调理脾胃、扶正益气也是预防保健的重要法则。
现代科学实验证明，调理脾胃能有效提高机体免疫功能，对整个机体状态加以调整，防衰抗老。从治疗学上来看，调理脾胃的应用范围十分广泛，除了调治消化系统的疾病外，血液循环系统、神经系统、泌尿生殖系统、妇科、五官科等方面的多种疾患都可以收到良好的效果。由此可知，脾胃是生命之本、健康之本，历代医家和养生家都一致重视脾胃的护养。调养脾胃的具体方法是极其丰富的，如饮食调节、药物调养、精神调摄、针灸按摩、气功调养、起居劳逸调摄等等，皆可达到健运脾胃、调养后天、延年益寿的目的。
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