★其实一开始不是只有你会怯场，就连总统、明星、演讲大师，他们也会怯场，甚至比你更怯场。与你不同的是，他们每一次都勇敢地面对，再经过不断的训练，终于变得善于控制自己的紧张，善于掩饰自己的情绪，而显得对一切都游刃有余。

★要知道，你之所以会怯场、会紧张甚至于恐惧，其根源在于：

1.你对人和事的期望值太高，比如你非常重视、在乎别人对你的看法和评价。你总希望得到别人的好评或美誉；你总希望把事情做得完美。然后，你总是害怕讲错话、做错事……结果往往适得其反。

2．你对一些陌生的人和事，缺乏成功的经验和失败的教训。这让你变得不自信，没有底气，对将要面对的人和事感到恐惧，甚至想临阵脱逃。

3.你对会出现的后果没有思考过，而事前的准备工作做得不够充分。这也会导致你的紧张和怯场。

★如何克服自己的怯场心理：

1.给自己心理暗示，告诉自己，自己是*好的。以增强自信心。

2.专注地面对人和事，稳定住自己的情绪，不要害怕别人嘲笑和非议。要知道，如果没有人批评你，你得有多平庸。

3. 事先设想*坏的结果，并坦然接受。事前做好充分准备，勇敢面对一切新事务、新环境带来的新挑战。

★要勇敢，世界是属于勇敢者的。不怯场，就是勇敢面对自己害怕的事。

★一堂让你在任何场合都不怯场、不犯怵的心理自修课；激励百万人获得勇气。

目　录

Part1　告别自卑　输不丢脸，怕才没面儿

别把残疾当缺陷，你有自己独特的美002

自己足够强大，便没有什么可怕的004

相信自己，这件事情你能解决010

找到你的发光点，就找到了人生坐标015

即便是小草，也要有抵挡寒霜的勇气018

不畏惧才有底气，才有超强的应变能力021

Part2　克服恐惧　只要你无畏，你就无人可挡

敢于发掘自身潜能，别把自己荒废026

冷板凳不可怕，关键要把它坐热029

别怕开口，沟通是人际关系的润滑剂033

勇气不是不畏惧，而是即使畏惧还能坚持下去036

挥动自信的镐，让自己看起来像个精英040

Part3 　拒绝拖延　件件都做好，还有什么可怕

何时开始都不晚，重要的是开始了就不要停止046

必要时请耐心等待，心急吃不了热豆腐050

生下来就要活下去，行动不要停止053

别担心没准备好，现在就着手去做057

必要时当机立断，你才会抢占先机060

Part4　直面挫折　不屈从厄运，才能走出困境

跌倒也别怕，重要的是赶紧爬起来064

没有成功，是因为没有挫折搭建你的才华068

最美风景在险峰，绝境中才有机会重生071

失败并不可怕，可怕的是你不敢直面失败075

Part5　拒绝投机　只要有准备，就不怕没机会

机会不是人人都有，你不要轻易错过084

你若没准备，机会来了也会溜走087

术业有专攻，只走适合自己的路090

不教一日闲过，你的人生才更富有093

Part6　积极进取　即使是荒漠，也要把它变成绿洲

做个思想的积极者，不要吝惜你的赞美098

只要心中有路，全世界都会为你让路102

即使内心悲伤，也要给自己找一千个理由欢笑105

练就豁达心胸，别让情绪成为负担108

每天前进一小步，促使人生大进步113

努力的同时，不要忽略沿途的美景116

Part7　志在拼搏　敢做敢闯，才不负此生

敢于取舍，首先关注最紧要的事120

贫穷不可怕，可怕的是你心里想着贫穷123

没有规划的人生，谈不上成功127

贪多嚼不烂，一次只做好一件事132

做自己的伯乐，时刻关注自己的进步135

敢闯敢干，才能成就王者风范138

与其在安逸中老去，不如在风雨中绽放142

Part8　坚定目标　勇敢就是，去做自己害怕的事情

犹豫不决是绊脚石，不要让它阻碍你148

目标给你的能量，超出你想象的限量153

只要有梦想，你就离成功不远了157

没有信仰不可怕，可怕的是你有信仰不行动160

不要羞于开口，你必须交几个真心朋友164

你离伟大的梦想，只有0.5厘米170

Part9　完善自我　与众不同，自是无可替代

给自己的缺点会会诊，让自己激情四射174

不抱怨，一切都会慢慢变好178

枪打出头鸟，你需要聪明的糊涂180

放下没必要的忧虑，天塌不下来187

习惯微笑吧，它会带给你更多的机会192

想让别人嫉妒，你得有让人嫉妒的资本195

心怀感恩，善良能帮你赢得一切198

Part10　升级自我　足够优秀，才是你最大的资本

选对一本好书，胜过你十年努力204

小不忍则乱大谋，想成事自己要先站稳208

提着灯笼也要找，去寻你一辈子的知己212

你认识谁不重要，你受欢迎才重要216

吸引注意力，用自己的闪光点抓住贵人219

你就是一座金矿，你的价值超乎你的想像223

除掉心灵的杂草，你会变得越来越好227