做最真实的自己（珍藏版）_沛霖·泓露著_9787504492845

做最真实的自己（珍藏版）

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　　面对真实的自我，需要勇气，也需要智慧，二者缺一不可。《做*真实的自己（珍藏版）》中找到它们，并用它们剖析自己思想和心灵的阴暗处，在人生的高境界放射自己具魅力的光芒。

　　《做最真实的自己（珍藏版）》：
　　认真地去了解自己一个人应该思考的不是自己应该得到什么，而是自己是什么。
　　许多有所成就的企业家、作家、演员和运动员都曾谈论过，我们的自我形象会如何影响我们要做的每一件事情。甚至有人说，那是人类所有成就中最重要的单一因素。美国著名整形外科博士马克斯威尔·莫尔兹发现一些病人在做过整形手术后，会经历重大的人格变化。但是在其他的一些个案里，即使是相当戏剧话的手术结果，病人还是会把自己看成一个丑陋的或是一个无能的人，外在形象的改变对于真正的问题仍然没有丝毫的影响。他们内在的自我形象，也就是对自己的信念，还是没有改变。于是，莫尔兹博士让他们忽略自己的肉体，而去改变内在的自我态度，结果收到了良好的效果。
　　我们很容易看见自己的外在形象，但认识自己真实的内心世界却会有一定难度，如果我们来做一个实验就会看到一个较真实的自己。
　　首先，你需要把能够描述你自己的一切特征和人格特质，以及相信你自己是什么样的人的想法都写出来。请注意：不是你认为别人会如何看你，而是你如何看你自己。如果你想开始的时候容易一点，就先写出你觉得足以描述你自己的一些词语。接着，要注意，写的时候要用你平时不惯用的那只手，这样做也许会有困难，而且你也许会把字写得大大的，但只要你坚持做下去，你就会发现，事情变得越来越容易了。
　　只要你事后能够将每一个字都辨认出来，你就不需要为你的字写得歪歪扭扭而操心。现在就写出你的清单吧，给自己足够的时间，如果你在做这件事时保持放松的话，是会有帮助的。当你减少了左脑的有意识的干扰后，更深入的、真实的洞察力就会显现出来。
　　人的大脑的左半部分与语言和逻辑有关，而右半部分与感觉和直觉有关。你惯用的那只手和你身体的同一边，都是由你的大脑的另一边来指挥的。因此，当你做上述是实验时你的左右半脑中比较不惯用或潜意识的那一边会被运用出来。这个简单的实验可以从意识下带出一些洞察力，而这些洞察力，在你运用惯用的那只手来写的话是不可能被发现的，只有当它们被你发现了，你才会意识到它们是真实的。你最先写的一些勉强可以认出来的字，也许是可以预测，而且也和你用较常用的那只手写出来的那些是一致的。但是，当你继续写你的清单，且允许你的潜意识自由发挥的时候，你就会得到更多具有透露性的自我形象的词语了。当有明显的矛盾——即对平时的形象构成巨大的冲击发生的时候，你需要对自己完全的诚实，分辨哪一个才是真正适用的。通常使用惯用的手写出来的清单，看起来会像是为了供“大众消费”而写的，并不会显出更深层的自我信念。例如：你用惯用的手写出来的“聪明”，用非惯用的手写出来就有可能变成“圆滑”，甚至是“投机取巧”。在很多实验的例子中，亲戚和亲近的朋友会确认说，用非惯用的手写出来的会更接近事实。
　　仔细审视你单子上所列的每一个词句，如果你不能确定你所写下来的某一个词语的确定意义，试着把每一个词都用一句话加以表达，不过你要用你非惯用的那只手来写。这些词语的每一个都可以予以扩大，成为一个或更多的特定概念的叙述句。例如，“友好”可能会包括“我喜欢别人来我家做客”这个特定的信念，而“脚踏实地”则可能涵盖“我很会自己动手做东西”。这些使用非惯用的手写下来并且扩大成为更明显的句子的信念，才是有可能解释你的行为和结果的信念，而不是那些你立刻就可以觉察的少数信念。
　　接下来是“自我催眠”，将每一个信念都放在你的心里加以测试。首先，先选择一个你认为是正面的信念，然后想象你自己现在正处于这样一个实际发生的状况，而且，在这个状况里，你的这个信念正在付诸实现。举例来说，如果你很擅长于吸引儿童的兴趣，比如讲故事，唱儿歌，你就想象自己正在这样做，而且正在享受自己做得很好的感觉。这个例子也许正是收到你的清单上“友好的’’或“令人喜欢的”这些词语激发而产生出来的。为了让你的感受更真实，你需要想象一些视觉上的东西，可以是小孩的脸、故事书以及你周围的任何事物。如果你可以感觉你所听到的任何声音，包括你自己讲话，唱歌的声音，或是体验到任何与你正在做的事情有关的感觉，那么这种真实性就更加强烈了。换句话说，你最好动用起自己的感官，必要时五种感官都要用到。其中，视觉、听觉和感觉最为重要，这种感觉很像自我催眠，你必须先让自己进入这样一个放松的状态。
　　现在将情景转到一些不会令你感觉快乐的事情上，也就是那些负面的自我信念。举例来说，你的同事正在热烈讨论着什么，但你却插不上嘴，你不喜欢看到自己正在这么做或处于这种状态，这也许就是“拘束的”、“害羞的”、“难以交流的”这些词语所激发出来的。你可以回想过去的一次不好的经历，也可以想象未来会发生的一件不好的事情，如同上面一样，把它感觉得越真实越好。
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