《自控力：哈佛学生必修公开课》以大量的实际案例，以及哈佛大学心理学教授的理论为主线，论述了自控力对一个人的影响和作用。它从很多方面入手，如情绪控制、时间管理、欲望控制、性格养成、心态调节、唤醒潜能等方面，详细地论述了人们在面对各种问题时可能出现的心态，以及如何更恰当地解决问题。

学习自我管理、自我领导、影响他人 在人际交往中有效地运用双赢思维 成为一个具有创新思维的卓越领导者

金圣荣，心理学研究专家。在心理学方面，成名作《FBI读心术》至今已畅销50余万册，并荣获2012年全国畅销图书奖。另外还著有研究身体语言的《微表情心理学》、《特工心理学》、《魔术师心理操控术》；有研究大众心理学的《超级情绪自控术》、《荣格心理术》、《超神奇的心理减压法》；有研究美国心理学的《心理学掌控世界》、《CIA读心术》、《让生活更快乐的哈佛实用心理学》等作品。

目录CONTENTS避免冲动：从冲动到理智的距离只是一念之差 / 11．别让冲动毁了自己/ 32．用幽默化解内心的紧张与冲动/ 63．别让愤怒成为祸水/ 94．用冷静机智替代冲动/ 125．别让压力成为引爆冲动的导火索/ 156．转换角度思考问题/ 19冲动、理智、平衡测试题/ 22克服缺陷：时代永远都是无畏者的天下 / 271．正视心理抑郁与不快乐的区别/ 292．改变自私心态，跳出欲望的桎梏/ 33章CHAPTER 01第二章CHAPTER 02目录CONTENTS避免冲动：从冲动到理智的距离只是一念之差 / 11．别让冲动毁了自己/ 32．用幽默化解内心的紧张与冲动/ 63．别让愤怒成为祸水/ 94．用冷静机智替代冲动/ 125．别让压力成为引爆冲动的导火索/ 156．转换角度思考问题/ 19冲动、理智、平衡测试题/ 22克服缺陷：时代永远都是无畏者的天下 / 271．正视心理抑郁与不快乐的区别/ 292．改变自私心态，跳出欲望的桎梏/ 33章CHAPTER 01第二章CHAPTER 02控制欲望：控制好自己的欲望才能赢得未来 / 1151．合理掌控欲望，抚慰内心的焦躁情绪/ 1172．注重精神需求，获得更高境界的满足/ 1193．别让膨胀的欲望阻碍你感受幸福/ 1214．内心情感缺失是导致失败、出轨的星星之火/ 1235．吓退前进步伐的心理障碍——“约拿情结” / 126欲望控制测试题/ 131性格养成：发掘性格背后的心理密码 / 1351．让求胜心和勇于接受挑战的精神成为性格中的左膀右臂/ 1372．比尔·盖茨应对生活的豁达心态/ 1403．如何塑造出利于成功的良好性格/ 1424．潜藏于说话方式中的不同性格特征/ 1455．性格分裂造就的至悲与至喜/ 148性格测试题/ 153时间管理：发掘时间背后的控制密码 / 1571．速度并不等同于效率，凡事不可盲目求“快” / 1592．时间管理之“二八法则” / 1633．企业管理者如何挽回被浪费的时间/ 1684．养成自律的习惯，分清主次，杜绝画蛇添足的时间浪费 / 172时间规划能力测试题/ 175第六章CHAPTER 06第七章CHAPTER 07第八章CHAPTER 08