为了进一步提高心理委员的自身素质和工作能力，加强班级心理委员制度建设，主编马建青、王晓刚组织专家编写了《高校班级心理委员培训教程》，从心理委员的角色定位、工作职责和范畴、助人与自助的技能，到组织开展班级心理健康教育活动等进行了系统的阐述，并配以生动的案例。希望通过全面系统的培训，让心理委员掌握易懂实用的心理知识和技能，更好发挥他们应有的作用。

序


第一章 班级心理委员概述
一、设立心理委员的意义
二、心理委员的职责
三、心理委员的基本素质
四、心理委员的个人成长
五、心理委员应注意的问题


第二章 心理委员的助人态度及技能
一、心理委员的助人态度
二、心理委员的沟通技巧
三、心理委员的助人方法


第三章 大学生心理健康与发展
一、大学生的心理发展
二、大学生心理健康的标准
三、大学生心理健康的维护


第四章 大学生常见心理问题及其应对
一、大学生常见的心理问题
二、大学生心理问题原因分析
三、大学生心理问题的调适策略


第五章 大学生常见心理疾病及心理危机的应对
一、心理疾病的判别原则
二、大学生常见的心理疾病
三、科学对待大学生心理疾病
四、大学生的心理危机及其识别
五、大学生心理健康问题的处理原则


第六章 班级心理健康教育活动的组织与开展
一、班级心理健康教育活动的内容
二、班级心理健康教育活动的设计
三、开展班级心理健康教育活动的注意事项
参考文献
推荐阅读书目

　　《高校班级心理委员培训教程》：
　　三、心理委员的助人方法
　　心理学是一门科学，有其自身的理论和技术。运用心理学的方法去帮助别人，必须要了解一些心理辅导的常用方法。心理委员学习一些基本的助人方法和策略，可以更好地帮助同学。
　　根据大学生的实际情况，心理委员可以采用心理支持、认知调整、行为干预和上报转介等不同方法和策略。
　　（一）心理支持
　　支持疗法是一种以“支持”为主的特殊性心理咨询方法，是心理咨询中最基本的方法。支持疗法不用去分析求助者的潜意识，而主要是支持、帮助求助者去适应目前所面对的现实。这一方法的内涵丰富，手段多种多样。一般是助人者合理地采用劝导、启发、鼓励、支持、讲道理、说服、消除疑虑和提供保证等交谈方法，来帮助和指导求助者分析认识当前所面临的问题，使其发挥自身的潜在能力和优势，正确面对各种困难或心理压力，掌握应付危机的技巧，提高适应困难的能力，减轻精神压力，走出心理困境，更好地适应环境，恢复正常生活的一种心理咨询方法。
　　因为和同学关系的特殊性以及自身专业水平的局限性，心理委员给同学提供的心理支持不等同于一般意义上的“支持疗法”，而是一种心理上的陪伴和支持。心理委员鼓励同学说出自己的问题，在倾听的基础上，提出建议或劝告，帮助同学缓解心理痛苦，克服危机。心理委员可以参照一般的支持疗法，提高自己运用心理支持方法的有效性，更好地为同学服务。
　　心理委员可以从以下五个方面去掌握心理支持技术：
　　1.耐心倾听
　　人们在遇到烦恼和痛苦的时候，往往都喜欢找个人倾诉。心理委员在帮助同学的时候，首先要做个好的倾听者，耐心倾听同学的诉说。这不仅是了解同学情况的需要，也是赢得同学信任的需要。通过专心倾听同学的倾诉，心理委员表达了自己对同学的关心，有助于同学消除顾虑，增进对心理委员的信任感，树立起生活的勇气和信心。此外，倾听本身就具有助人作用。心理委员的耐心倾听，不仅有助于减轻同学的压抑和苦闷，而且也容易引发同学对自身问题的思考，用新的角度去考虑自己的问题。所以，耐心倾听有时比滔滔不绝的说教更有效果。2.解释说明心理委员的参加过一些心理学培训，了解了一些基本的心理保健知识，对大学生中经常出现的一些心理问题可以做出简单的解释和说明，帮助同学更好地去了解自己的问题。在解释说明的时候，心理委员要多采用通俗易懂的语言，深入浅出地讲清问题，不要照搬教科书的名词术语。对于自己一知半解的东西，千万不能不懂装懂，或者故作高深。
　　3.鼓励督促
　　鼓励主要是针对消极悲观、缺乏自信的同学，使他们在遇到挫折后，能振作精神，鼓起勇气，直面自己的问题，提高应付危机的信心。督促主要是针对懒散拖拉、缺乏行动力的同学，使他们积极行动，循序渐进，寻求改变。比如，一些同学在制订了行动计划以后，一遇到困难，就会放弃。这时候，心理委员的积极鼓励和经常督促，就会帮助他们坚持下去，达成目标。
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