一是保心健脑功法，包括功法特点解析、习练要领提点、十一式功法详解。二是历代心脏与脑部养生保健术，包括中医心脑养生经、古代导引养生术、民间导引行气法，特别收录了古本和明本五禽戏、依时令而动的灵剑子导引法以及流行很广的头脑部养生导引行气功法。《保心健脑功》由文泰元编*。

　　中华文明源远流长，保健养生的观念以及方法亦传承数千年。历代养生家们创编了各种各样的养生导引术，以自然健康为理念，强调人与自然的和谐，通过肢体运动与呼吸的调节达到预防疾病、保健养生的目的，受到广泛的欢迎。
　　保心健脑功，以传统中医学人体阴阳五行理论为基础，吸收了八段锦、五禽戏、六字诀、龙形太极内功、少林内功等中国古代优秀养生健身导引术的精髓创编而成，是一套针对人体心脑健康创编的现代养生健身术。它通过肢体伸展、拍打运化、按摩刺激，配合呼吸吐纳，以疏通全身经络，尤其是脑部及脏腑经络，能活化肢体、平衡阴阳，有开智健脑、保心养血、补益精髓、理气降压的神奇功效，并能有效防治因“肝肾阴虚，肝阳上亢”导致的高血压、心悸等病症，对因脂肪代谢和血液凝固机制失调、胆固醇堆积导致的心血管疾病也有辅助治疗效果。保心健脑功能使人远离疾病，益寿延年。
　　本套功法共三段，分为十个招式：健脑开智须单举、水升火降去心浊、弯弓射虎通血脉、凤凰展翅气冲梢、羽燕双飞润心肺、风摆杨柳水倒流、万佛朝宗理三焦、梳脑理气降血压、背后七踮百病消、养血凝心静思神。本套功法简单易学，特别适合中老年人学习，为养生保健和防治心脑血管疾病提供了全面的引导和帮助。
　　本书介绍了习练要领及注意事项，详细解析了全套功法的动作、各式要点及功效，方便读者快速上手，具有很高的实用价值，是广大养生爱好者不可或缺的保健书籍。此外，本书还附有四套中国传统心脑导引养生术，供读者自行揣摩习练。

　　文泰元，中国武术六段，亚武联华夏太极拳师协会特级教练，中国龙形太极门深圳分会会长、总教练，入编《当代中华武坛精英名录大典》，首届太极拳国际邀请赛***，香港国际武术节男子全能冠军，亚洲健身气功大赛第二名，全国健身气功联赛***。

第一章 养心脑，寿延年
一、现代心脑保健导引法——保心健脑功
1．功法简介 2．功法特点 3．养生原理
二、心脏的概念及其养生原理．8
1．心脏的概念 2．心脏在人体中的地位 3．心脏的生理功能
4．心的经络——手少阴心经 5．心与其他脏腑的关系 6．心脏病症简表
三、脑的概念及其养生原理．17
1．脑的概念 2．脑在中医中的地位 3．脑与经脉的关系
4．脑与五脏的关系


第二章 功法洋参
一、习练要领
二、注意事项
1．练功前 2．练功中 3．练功后
三、功法解析
预备式
第一式健脑开智须单举 第二式水升火降去心浊
第三式弯弓射虎通血脉 第四式凤凰展翅气冲梢
第五式羽燕双飞润心肺 第六式风摆杨柳水倒流
第七式万佛朝宗理三焦 第八式梳脑理气降血压
第九式背后七踮百病消 第十式养血凝心静思神


第三章 古代保心健脑导引养生术精选
一、传统导引养生术对心脑的保健
二、古本五禽戏
1．虎式 2．鹿式 3．熊式 4．猿式 5．鸟式
三、明本五禽戏
1．虎式 2．鹿式 3．熊式 4．猿式 5．鸟式
四、灵剑子导引法
1．春季补肝三势 2．夏季补心三势
3．秋季补肺三势 4．冬季补肾三势
五、民间脑部养生导引九法
1．针头 2．搓头 3．振头 4．推头 5．梳头
6．点百会7．点风池8．揉太阳9．顺推率谷
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