从小体育都没有及格过的，一跑步就肚子痛，整天宅在家里画画，运动白痴、体能衰弱、昼伏夜出、怕虫子、肢体僵硬、没有毅力的铃木智子，居然决定去爬山了。
　　因为山上有壮阔美丽、让人感动到泪流满面的风景，还能和好友一起享用山地美食、泡温泉，快乐满满。
　　书中还有图文并茂的爬山入门指南，足以让你从一个什么都不会的新手小白，快速成长为登山达人。
　　准备好装备，储备好体能，将一座又一座山峰踩在脚下！现在就出发吧！

　　鈴木智子，土生土长的东京人，日本超人气绘本画家。著有《装模作样胆小鬼》（即将出版）、《东京散步：和喜欢的共赏东京》（已出版）等畅销系列绘本。喜欢山、啤酒和咖哩。讨厌的食物是香菇。

卷首


高尾山 我们去米其林三星的名山吧！
第一次远足/药王院的河童/绿色健康之旅/爬山老手/快乐句点
山里遇到的时尚达人


木曾驹岳 乘缆车冲上云霄
漫步云端/我们去木曾驹吧/险峻的宝剑岳/山小屋初体验/驹根之旅
山景纪念章
女式登山装备
去买登山装备①


立山 到能量点除厄运
日本最靠近云端的温泉/在立山山顶除厄运/最佳风味？/龟速下山/再见咯 立山
实用登山装备
女式登山服
去买登山装备②


尾濑?至佛山 绘本一样的世界
我们去尾濑吧！/憧憬已久的深山咖喱饭/如画的尾濑原/尾濑的星空/令人感动不已的至佛山/下次再来！
收集山景手绢
去买登山装备③


镰仓的阿尔卑斯山 轻轻松松爬山去
日本最易攀爬的阿尔卑斯山/阿尔卑斯珍道/山腰的午餐时光/散步镰仓


富士山 不愧是日本第一山
我们来啦！日本第一山/第一次爬富士山/山里最恐怖的东西/山小屋之夜/大家一起看日出/一举登顶/日本的天际线/哗哗哗下山去/告别富士山
富士山迷你小知识
登山装备


丹泽?塔岳 在蓝天下开派对！
和高木直子去爬山！/爬山显形记/蓝天下的午餐/日落而归/有好伙伴一起爬山啦？
额外收获 和高木挑战马拉松大会
“铃智老师”苦口婆心的登山讲座
出发！枪岳


终话