为何我们停不下烦恼哈佛心理导师给烦恼者的心灵地图_加藤谛三_9787111559702

为何我们停不下烦恼哈佛心理导师给烦恼者的心灵地图

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人们一边希望幸福，一边却深陷烦恼而无法自拔。停不下烦恼，停不下抱怨，总是自怨自艾”装可怜”……作者从精神分析的角度揭示人们烦恼和不幸的根源：烦恼和不幸是被压抑的情感的呈现，其背后是未被满足的心理需求。引导“烦恼纠缠者”“深陷不幸者”“不停抱怨者”“悲惨依赖者”“自我怜悯者”觉知自我，摆脱对烦恼的依赖，走出心灵困境，活得更加坦然、从容。

消极的生活态度　　人都希望变得幸福，为了得到幸福而不懈努力。　　人一边希望获得幸福，一边却让自己不幸。这一矛盾就是本书的主题。　　为了获得幸福，你必须要理解一件事，那就是——明明每个人都想获得幸福，可人为什么总做出一些使自己不幸的行为呢？　　如果你真的想要幸福，那就必须理解这一点。　　有些人虽然嘴上说“我想要幸福”，但实际上他们正在努力使自己不幸，甚至更不幸。　　有些问题不是努力和拼命就能解决的。美国心理学家罗洛?梅曾说过：意志有着自我破坏的力量。确实如此。大学期间努力学习，毕业之后拼命工作，为了成为社会精英而不断奋斗。但结果呢？有的人得了抑郁症，有的人自杀了。　　最好的情况是用意志帮助自己成长。　　有的人得了个小感冒就唉声叹气大吵大闹，而有的人得了癌症也不慌不忙从容自若。对于感到烦恼的人来说，真正的问题不是客观存在的困难。人并不一定会对眼前发生的事做出适当的反应。　　总是感到烦恼的人，他们所处的客观环境其实并没有很糟糕。从客观上来说，人叹息的并不是困难本身。但对于烦恼的人来说，这就是一种折磨。对于用显微镜看困难的人来说，困难就是他们看见的那么大。　　有的人喝白开水都能笑出来。相反，对于一些锦衣玉食仍然忧郁的人来说，活着就是一种折磨。　　有的人，即使社会环境险恶，身体状况不如意也仍在坚强地活着；而有的人，生活优越却一直叹息自己的不幸。有的人经济富足却一直对他人怀恨在心，满身烦恼；而有的人经济并不宽裕却泰然自若、悠然自得。　　正如在精神分析学方面有许多著作的精神科医生卡伦?霍妮所说：“每个人对待现实的痛苦（suffering）与实际上遭遇的不幸（realistic unhappiness）和限制（limitation）的态度大不相同。”也就是说，有的人对一件小事就唉声叹气，而有的人在非常困难的环境下仍能保持一颗平静的心。　　比起现实生活中遇到的困难，情感上的困难更让人头痛。情感上的困难（Emotional difficulties）是美国精神科医生弗罗姆?瑞茨曼所提出的概念。情感上的困难即人际交往中的困难。能否意识到这一点，以及能否处理好人际关系，是衡量一个人心理是否健康的标准。患抑郁症的人也许就是陷入了情感困难之中。　　现实痛苦与心灵痛苦是两种不同的痛苦。本书将着重对心灵痛苦进行考察和思考。拥有一颗怎样的内心会决定你能否获得幸福。本书将告诉你怎样才能获得幸福，以及探索明明能获得幸福却故意不要幸福的人的内心。　　每个人都想获得幸福；每个人都不想烦恼，不想要一个充满烦恼的人生。心里明明想着“我要积极生活”，可为什么就是做不到呢？　　人即使下定决心积极生活，可真正能做到的人少之又少。人的行动往往无法与意志同步。即使心里想着“我要改变思考方式”，可实际上却很难做到。“我要改变悲观的想法”，可就是改不了。为什么改变不了呢？事情为什么就不能向自己所希望的方向发展呢？这是因为你一直从意识这个角度来观察你自己。若你能够从无意识的角度来观察一下自己的话，你会发现你所希望的、想要的可能是别的东西。　　为什么人明明知道烦恼没有任何意义，却还止不住地去烦恼呢？叹息不能解决任何问题，但仍然有人一直在叹息。人为什么会掉进不幸的深渊？本书将探讨用道理说不清的人类的心理。

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