本书选取《我是大医生》节目中22位分别来自中国医学科学院、北京大学第一医院、北京人民医院等权威医疗机构的院长、主任及主治医师, 为读者全面讲解了脏腑重症、男女隐疾、心脑血管疾病、“三高”等常见大病的自诊、预防与食疗等养生常识。希望能成为让读者放心的权威健康卫士。

　　《我是大医生》是北京卫视首创的一档以**医生嘉宾团为核心的大型生活服务节目。由悦悦担任主持。自开播以来，该节目不仅收获了**的口碑，收视更是屡创新高，已经成为省级卫视晚间黄
　　金时间段受关注的健康脱口秀节目。
　　医生主持团将通过有趣的互动、**的讲解、直观的实证，向大众传播科学准确的健康医学知识。

part1 如履薄冰！脏腑里的健康饮食地图
小心！最伤胃的“隐形杀手” / 14
胃癌的致命元凶竟然是它 / 14
高盐是怎么导致胃癌的 / 15
比高盐更可怕的杀手：亚硝酸盐 / 15
小心身边的隐形盐 / 16
这些方法和食物可以保护胃 / 17
天真！别以为胃癌离你很远 / 19
经常胃痛是怎么回事 / 19
不得不防的胃溃疡 / 20
胃癌有哪些早期征兆 / 20
胃癌是可以传染的 / 22
警惕“草莓鼻” / 22
多吃细碎食物 / 23
脂肪肝不是胖子的“专利” / 24
脂肪肝有免疫人群吗 / 24
脂肪肝的定义与发展 / 25
走出脂肪肝误区 / 26
如何自测脂肪肝 / 28
每天该吃多少肉 / 28
冬瓜鸭架汤 / 28
姜汁酸辣瓜条 / 29
在家竟然也能吃出肾衰竭 / 30
一条鱼引发的肾衰竭 / 30
什么是肾衰竭 / 31
急性肾衰竭的罪魁祸首 / 31
大肠杆菌就在你身边 / 32
预防大肠杆菌出现 / 34
part2 男女隐忧，那些说不出口的“暗伤”
健康男人一“腺”牵 / 36
越man的男人前列腺越有问题 / 36
前列腺二三事 / 37
前列腺的征兆与防治 / 38
骑车骑出大问题 / 40
软沙发要不得 / 40
便秘患者要小心 / 41
饮食有讲究 / 41
这样预防前列腺疾病 / 42
男人要打起“精”气神 / 44
你见过这些畸形精子吗 / 44
你生活在“杀精”环境中吗 / 45
吸烟吸出男性不育 / 47
精子也怕热 / 50
辐射不是谣言 / 51
久坐不育 / 52
精子的正确使用方法 / 53
补充硒和锌 / 53
幸福女人，警惕“胸”险 / 55
男女都会有的梦魇 / 55
乳腺增生与乳腺癌 / 56
乳腺癌怎么自查与确诊 / 57
莫让胸罩变凶兆 / 59
易感人群要小心 / 60
吃出乳房健康 / 61
吃动两平衡 / 62
殊死战场，保卫“生命之门” / 63
没有硝烟的终极战场 / 63
宫颈的作用 / 64
宫颈癌究竟可不可怕 / 65
你会选内裤吗 / 68
清洗，过犹不及 / 69
规避雷区 / 70
走出“宫颈糜烂”误区 / 70
内裤的正确清洗方法 / 70
part3 心脑血管为主，时时需要保驾护航
莫让“血管”变“雷管” / 74
血管硬化成“雷管” / 74
血管硬化的征兆 / 76
血管也会破裂吗 / 77
杜绝不良习惯 / 78
食疗切忌盲目 / 80
神奇的一氧化氮 / 80
不容小觑的维生素p / 82
当心负面情绪冲爆你的血管 / 83
可怕的“扑克脸” / 83
坏情绪如何引爆血管 / 85
心肌梗死风险自查与预防 / 86
坏情绪也有分类 / 88
远离凉水 / 91
食疗逆转血管损伤 / 91
脑卒中：致命的大脑微血管 / 93
你知道脑卒中吗 / 93
高血压造成小血管脑卒中 / 94
小血管变形的自测 / 95
你缺的不只是牙齿 / 97
会掉落的斑块 / 98
脖子也很“要命” / 99
逆转脑卒中的“两大保险” / 99
part4 “三高”难逃，常备“良药”
你是糖尿病“后备军”吗 / 102
你是糖尿病“预备役”吗 / 102
高热量等于高血糖 / 103
糖尿病前期的几大信号 / 103
不吃早餐的代价 / 106
四件“降糖利器” / 107
一口嚼30次 / 108
把吃出来的糖尿病吃回去 / 110
吃出来的糖尿病 / 110
补铁诱发的糖尿病 / 111
要小心，但别多疑 / 111
“粥加包子”别多吃 / 113
婴儿也会患糖尿病 / 114
用好糖尿病“三大卫士” / 114
揭秘降压的“黄金食谱” / 118
一份神秘的食谱 / 118
高盐是怎么导致高血压的 / 119
DASH膳食对抗高血压 / 120
用好钾的三个好帮手 / 123
选对油很关键 / 125
“神秘搭档”解救高脂血症 / 127
高脂血症并不“低调” / 127
什么是高脂血症 / 128
神秘降脂食谱 / 128
小心隐形脂肪 / 132
要排油，吃的顺序有讲究 / 132
小心脂肪肝 / 133
去油四宝 / 133
part5 别以为体形和性命没关系
欺骗减肥法，减肉不减钾 / 136
减肥也能致命吗 / 136
减肥致死的原因 / 137
减肥，但不减钾 / 137
欺骗减肥法 / 139
用小碗吃饭 / 140
食用单一种类的菜 / 140
阻断减肥法，拯救厌食症 / 141
吃，还是不吃呢 / 141
厌食症离我们有多远 / 142
你还打算节食么 / 143
阻断减肥法 / 144
瘦身豆浆：减肥养颜两不误 / 146
减肥减出肝坏死？那是你不会减 / 148
减肥减出肝坏死 / 148
减肥为何伤肝 / 148
最健康的减肥方法 / 149
运动要适量，睡觉要保量 / 150
牛奶的妙用 / 151
别小瞧魔芋 / 152
馋了就吃点开心果 / 152
肥胖体质要命，抓住这几根“救命稻草” / 153
“胖癌”可不是玩笑 / 153
少吃也长胖 / 154
女神的减肥妙招 / 154
喝出瘦体质 / 156
微断食减肥法 / 157
part6 最易被忽略的疾病，你有几种
“屁事儿”也是事儿 / 160
肚子胀气也能要人命 / 160
胀气源自便秘吗 / 161
腹部积气怎么办 / 162
小心隐性便秘 / 165
当心“死亡之屁” / 165
这种毛病要不得 / 165
放屁也得“定量” / 166
多喝酸奶 / 166
腹部按摩法 / 167
防微杜渐，小病引发“社交癌” / 168
一种求死不求生的“癌” / 168
什么是尿路感染 / 169
“社交癌”的罪魁祸首 / 170
你是易感人群吗 / 171
厕所里的安全隐患 / 172
贴身的威胁 / 173
小心物理损伤 / 173
孕妇的难题 / 175
洁厕妙招 / 176
孕妇福音 / 176
烟民，是时候管管自己了 / 178
吸烟甚于雾霾 / 178
吸烟的危害究竟有多大 / 179
比肺癌更可怕的慢阻肺 / 181
三手烟防不胜防 / 183
清除三手烟 / 184
成功戒烟好处多 / 184
8020：牙齿的长寿秘诀 / 186
媲美钻石的牙齿 / 186
牙周炎的危害不容小觑 / 187
如何预防牙周炎 / 188
健康口腔的标准：8020 / 191
吃“软”不吃“硬” / 191
选好牙膏很重要 / 192
芹菜“口香糖” / 193
嚼茶叶，吃奶酪 / 193
乌梅绿茶冰糖饮 / 194
part7 救命还是要命？全在一个“吃”
我们吃的都是“毒药” / 196
日常食物里暗藏毒药 / 196
黄花菜里的剧毒 / 197
你吃过龙葵碱吗 / 198
南杏与北杏 / 199
姜居然能致癌 / 200
红薯安全吗 / 201
最科学的洗菜方法 / 201
杯中秘密：你喝的究竟是什么 / 203
“合法”的毒药 / 203
你喝过多少“隐藏”的糖 / 205
你还敢乱喝吗 / 206
果汁的营养没你想的那么多 / 208
不同蔬果的含糖量 / 209
榨汁机的妙用 / 210
最健康的“健脑饮” / 210
盲目喝汤的代价：肾衰竭 / 212
有些汤可不能瞎喝 / 212
嘌呤是如何引起肾衰竭的 / 213
一切为了你的肾 / 213
喝淡汤也有陷阱 / 214
豆浆的另一面 / 215
豆角也不是善茬 / 215
搭配碱性食物 / 216