近年来，我国经济发展走上了“快车道”，人民的生活水平不断提高，人们对生活质量有了更高的追求，自身健康意识不断增强。与此同时，伴随着快节奏生活所造成的高压力、生活不规律、亚健康状态等，以及环境污染、食品安全等问题，也困扰着越来越多的社会人群。因此，人们对养生保健的需求出现了井喷式的增长，中医“治未病”的概念也逐渐深入人心。
近年来，我国颁布了一系列重要的政策文件，如《国务院关于促进健康服务业发展的若干意见》《中医预防保健（治未病）服务科技创新纲要（2013-2020年）》等，从而不断地推进中医药养生保健服务的发展。
上海市浦东新区作为“国家中医药发展综合改革试验区”，具有中医药科技创新核心区的优势，以习近平总书记在党的十八大会议上大力倡导科技创新为契机，以中医养生保健为切入点，根据现代都市人快节奏读图时代的特点，构想制作一部图文交融、通俗易懂的中医养生书籍，讲述一天日暮晨昏不同时辰、一年春夏秋冬不同节气、一生幼壮盛衰不同年龄的养生要点，以文字直观简洁、风格清新为特点，满足各类人群对养生保健的不同需求。
此次，我们组织了中医药领域的专业人员，根据实践经验，并参考古今医籍、文献教材，撰写各章节内容；同时，邀请上海中国画院的专业画师，根据文字内容配以原创美图，经过半年的编辑创作调整，终于成书。若本书能够吸引读者对中医学进行更深入的探究，笔者与编创组成员将感到无比欣慰和荣幸。
由于时间紧迫，书中可能仍存在疏漏，言辞间或欠于严谨，望同道不吝赐教、多多指正。如果广大读者对其中的一些观点和内容会有不同的见解和异议，也欢迎对此开展学术上的争鸣。
本书在编写过程中，得到了上海市卫生和计划生育委员会、上海市浦东新区公利医院相关领导的指导和支持，并获得了浦东新区中医药事业发展联席会议办公室、吴昆仑上海市基层名老中医工作室的大力协助，值此一并表示由衷的感谢。
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