昨天越来越多，明天越来越少。当我们无法从“上班”二字中感受到劳动的喜悦和人际关系的温暖，反而被深深地卡锁在对于生存的不安全感和金钱的匮乏感里时（不管事实上我们拥有了多少），我们是不是应该反思：难道人生就该被困在鸡毛与苟且里，说好的诗和远方呢？ 
　　《遇见生涯大师》中的“我”结合自己从迷茫到坚定的经历，生动而清晰地向读者引荐了15位生涯大师，展示了大师们所总结的独特而又相互联系的可以充实生活的规律，以及多种平衡人生的标准和应对生涯困扰的方法。细细品读《遇见生涯大师》，有助于我们从一片混沌中理出头绪、跨越障碍，活出自己的精彩。 
　　这个世界上有许多勇敢而有智慧的人，在不断突破局限，拓展着生命的边界。

     《遇见生涯大师》：越来越多的人需要专业的心理咨询师辅导有关工作事业和生活方面的选择调整等问题，生涯规划与咨询成为了人们关注的重点。 
　　本书的作者是职业心理咨询师，专注于本土职业生涯规划的实践和研究，《遇见生涯大师》系统引荐了世界范围内知名的15位生涯咨询大师的核心观点，能帮助人们突破内心局限、拓展生命边界。

生命历程即生涯 


我真正开始接触“生涯规划”这个领域，可以追溯到2007 年一次与同事的交谈。当时，她主要负责学校的就业指导工作，而我是学校为数不多的学心理学专业的人。“生涯”这个词就这么突然闯入了我的世界。现在想想，9 年过去了，真有种“一入‘涯门’深似海”之感。 
这9 年的路，我走得异常艰辛。从内心对职业的不满，到离开体制内稳定的工作，再到适应真正的职场，接着又进行了第二次和第三次的职业转型。这一系列的转变，都让我对“生涯”有了真实而又“血淋淋”的体悟。尤其是专职从事“生涯”传播，与成千上万名学员对话过“生涯”之后，“生涯”这一事业，已经与我的生命紧紧联结了。现在的我，期待有更多的人能从过去、现在和未来这三个视角看清自己的“生涯”，从只关注当下，做出最适合的选择，转向努力创造个人满意的生活。 
2015 年7 月，我离开北京后开始放慢脚步，回归内心对自己长久的期待，希望能以一种全新的方式来传播“生涯”。知识的流动来自对话，所以我选择沉寂一年，开始写我的“穿越大剧”——《遇见生涯大师》，希望以“我”的生涯困惑为出发点，通过与大师们的对话，帮助读者澄清自己生命历程中的“痛点”，进而找到解决之法。 
那么问题来了：“什么是生涯？”“其实，对于‘生涯’这个词，我们普罗大众真的很陌生……”这是助力我完成“穿越剧”的编辑闫勤老师的回应。 
是啊！自己滔滔不绝地说着以为大家都知道，其实并不知道的事情，是多么无助和可笑。 
许多人会认为生涯（career）就是工作和职业。实际上，它的意义要比工作或职业的范围更大。 
首先，career 的本源含义是“冲”“跑”“流”，而冲、跑、流的结果是形成道路或河道。由此，牛津词典（Oxford Dictionary）对career 的解释就是“道路”（road，path，way）。这种最初的直观解释，后来逐渐被引申为人生的道路或发展路径。因此，生涯所指的就是在我们数十年的生命中，成长、经历和发展的整个过程。 
接着，我们再来看看中国文化中对于生涯的理解。“生涯”一词最早出现于《庄子�6�1养生主》：“吾生也有涯，而知也无涯……”从中国文字学上看，“生”字的甲骨文，下部一横表示土地、地面，上部如小草或树苗冒土而出之状。它强调的是自然生态现象发生和流转的过程。《说文解字》也注解：“草木长出土为生。”所以，生即是成长。因此，当精子与卵子相遇并结合后，一个神奇的生命旅程就开始了。此后，它便生生不息，一直在成长、运动，直到水边或悬崖边无路可走为止。这即为“涯”。依《说文解字》的注解：“涯，水边也。”所以，涯也就是水与岸的边际，有穷尽之意。“生”与“涯”两字合起来，就代表着一个人成长的边际。 
“生涯”这两个字在词义上，即已暗示了生命有两个端点：一个是出生，一个是死亡。但是，我们更关注的是这两个端点之间的生活，需要用哪些内容去充实。 
综上，无论是西方文化，还是中国文化，它们对生涯的理解都是相同的，也就是生命历程即生涯。 
在这条生命线上，个人并非能时刻定位清晰而一帆风顺下去，有时也必须面对外在环境加诸自身的限制和突如其来的考验。 
为此，各个时期的生涯大师，根据自己的经历、经验，总结出一套充实生活的规律、衡量人生的标准和应对生涯困扰的方法，以帮助大众在一片混沌中，理出头绪，跨越障碍，继续前行，活出自己的精彩。 
虽然这些大师希望他们的体系能完全解决我们所有的生涯问题，但是现实的限制与发展，使得他们的学说只是在对前人的学说进行不断补充，而后人也在不断地对他们的学说进行补充。因此，每一位生涯大师的观点和方法都不是独立的，而是互通的。
全书为大家引荐了15 位生涯大师，希望大家能在细细品味“我”与大师的对话之余，慢慢找到适合自己生涯问题的解读和应对方法。 
昨天越来越多，明天越来越少。你是否懂得时间对于我们每个人的真实意义，就是生涯的意义？我们曾经失去很多，等待换来的只会是无尽的懊悔，只有觉察到自己拥有的资源足以解决当下的困惑时，才算是真正开始掌控自己的时间。 
对话自己…… 
对话自己的迷茫…… 
对话生涯大师……

吴沙，生涯咨询师，国家二级心理咨询师，国家认证生涯规划师（CMT），国际生涯教练（BCC），全球职业规划师（GCDF），IPTA国际职业培训师。现任雅行教育首席生涯导师，拥有8年高校职业生涯规划经验，专注于本土职业生涯规划的实践和研究。

序幕　何以要改变　　//1 
第一幕　突然发现自己一无是处　　//5 
——对话帕森斯的“人职匹配” 
第二幕　家庭是每个人的宿命　　//17 
——聆听罗伊的“早期经验论” 
第三幕　我到底适合干什么　　//31 
——试用霍兰德的“职业选择类型” 
第四幕　而立之年，我还有机会换工作吗　　//47 
——对话克朗伯兹的“幸运绝非偶然” 
第五幕　我的优势也是我的劣势　　//57 
——对话伦特眼中的“兴趣” 
第六幕　31 岁那年，我选择了“北漂”　　//67 
——跟着彼得森学习做决策 
第七幕　适应，不能只靠嘴来说　　//83 
——戴维斯教你如何适应并胜任工作 
第八幕　兴趣不会一直那么靠谱　　//95 
——跟着阿曼德森画生涯轮轴 
第九幕　放慢脚步，等一等你的灵魂　　//107 
——萨维科斯帮你探寻生命主题，找到奋斗方向 
第十幕　马上35 岁了，还在用工作麻痹自己　　//125 
——听舒伯教诲“到什么阶段就该做什么事情” 
第十一幕　想清楚了，再辞职　　//139 
——与麦克曼讨论个人、社会和环境各系统的影响 
第十二幕　不要老拿梦想当借口　　//149 
——与奈尔斯共同体验生涯流动 
第十三幕　该不该创业　　//161 
——听巴尔特斯分析带有补偿的选择最优化模型 
第十四幕　如果上天再给我一次机会　　//171 
——与寇克伦对话过去，接纳自我 
第十五幕　看不到未来，就掌握不了现在　　//181 
——与金树人一起梳理我们的生涯 
后记　一位“精神分裂症患者”的生涯世界　　//193 
参考文献　　//197

推荐序1：与大师平行 


生涯发展，在西方的理论中，源自弗兰克�6�1帕森斯（Frank Parsons） 面对辍学生的职业辅导。然而，就广义的观点而言，生涯发展在中国应当始自更早期的儒学时代。正如孔子主张的生命阶段：从志学、立业、不惑、知晓天命、耳顺，直到能从心所欲而不逾矩。吴沙先生的这本书，借由与大师的对话，在生涯任务的核心与关键的认知上，给予了人们指点，让所谓的“迷茫”有了新的定义。我很荣幸受到邀请，为其写序。 
本书由对话逐步开启，阐释了十多位生涯大师的重要主张。这些对话，多数为吴先生对几项重要人生议题的思索。它们既是这些大师对人类关怀所持的观念，某种程度上，也应当是吴先生本人的省思。借由对话，这些观念变得平易近人。对已经进入生涯领域的学习者而言，可以进一步思索这些理论对其所接触个案的指导作用以及对自我的反省。对初学者而言，更能深刻地体会理论中重要概念的意义。例如：弗兰克�6�1帕森斯所主张的适配概念；安妮�6�1罗伊（Anne Roe） 所主张的家庭影响；约翰�6�1霍兰德（John Holland） 同样的适配概念，多了6个类型人格及6个环境间的适配程度；直到雷内�6�1戴维斯（René Dawis）所提出的另一层适配概念，加上了个人与环境间的配合度。 
从适配的概念走进行为的学习，直到认知对个人生涯所起的决定性影响，吴沙带领大家回顾了整个古典生涯理论的发展历史。浅显易懂的方式，也让这些大师能温文儒雅地呈现在读者面前，使这些理论能主动地亲近大家，让生涯决定不再是件棘手的事。当然，认知及学习的概念，多与个人的生涯决定有关。诚如吴沙先生所说，平日大大小小的决定，实在太丰富了。认识决定议题之后，读者也应当体会到，没有任何一个决定是可以让自己百分之百幸福一辈子的。这时，很多人会搬出中国人所说的“命定论”。但别忘了，“听天命”之前，还有“尽人事”。此时，不妨搬出吴沙先生书中所提及的创新、热爱、持之以恒这几个概念，努力过真实的生活，不再用工作麻痹自己。 
通过真实的自己，我们可以试着呼应后现代哲学出现后的理念。这些新进的思想，包括叙事取向的生涯分析、希望取向的生涯规划、到最佳及补偿模式，延伸至澳洲的生涯混沌概念以及欧洲风行的生活设计，最后再回到东方的生涯观点，极大地丰富了生涯理论。这些概念与既有的后现代思想是不相悖离的，同时也呼应了现代化社会中的人类需求，让狭窄的职业生涯发展定义逐渐呈现出生活目的及生命意义的概念。 
本书所讨论的内容已相当完整，作者的想象力也十分丰富。在虚虚实实之间，所呈现的知识是真实不变的。读者不妨仔细欣赏书中所呈现的珍贵知识，以及难以听闻的个人经验。吴沙先生能与读者分享自己在专业发展与自我认定过程中的知识与经验，是需要勇气的。因此，这些内容也可以说是十分宝贵的。相信作者是十分热诚地完成这本著作的，让自己多年来的发展历程有所汇整，让自己的生涯在此阶段有所记录，也让这些经验、知识、记录能与更多的人分享。 
当然，本书的完成与分享，也将是吴沙先生重要的人生转捩，他的未来将更上一层楼，生涯知识必然更为精练!《遇见生涯大师》这本新著，与其说是针对“迷茫”话题与生涯大师对话，不如说是吴先生与这些大师的平行讨论。借由这些对话与讨论，给更多人带去省思的空间。生涯知识，不论是东方的还是西方的，在华人世界中，都将出现更多理想与现实之间的交流与互动! 


田秀兰 
台湾师范大学教育心理与辅导学系教授兼系主任 
台湾生涯发展与咨询学会第二届理事长、第三届常务监事 
亚太生涯发展协会前任理事长 




推荐序2：奇妙之旅 


“世界那么大，我想去看看。” 
2015年4月，一封不经意间发在朋友圈中的辞职信，瞬间红遍了大江南北。它似乎挑起了人们心底那共同的关于生命的渴望：是啊，难道我们的人生就被困在眼前的鸡毛蒜皮与苟且里，说好的诗和远方呢？！ 
但几乎同时，也出现了很多嘲讽和无奈的声音。网络上铺天盖的各种段子，连同这句话，基本上可以归结为一句话：钱包那么小，哪儿也去不了。最后的结论是：好好上班…… 
这是个不幸的现状，也是我们亟待改变的现状。为什么有那么多的人听到“上班”二字不是感受到劳动的喜悦、人际的温暖，而是头痛？为什么很多人被深深地卡锁在对生存的不安全感和对金钱的匮乏感里（不管我们事实上拥有了多少）？为什么我们常常强调的“最宝贵的生命”，却被耗费在大量无意义的职场争斗和唯利是图上？关于生命的美、爱和理想，它们去哪儿了？ 
也许，更重要的是应该问问自己：我们该如何改变？ 
有没有一些方法和途径，让人人都向往的理想成为现实？有没有一些看待、理解生活的新方式，让我们能存在于“更大的世界”里？有没有那么一天，我们可以超越由历史、文化、祖辈共同遗留给我们的对于生存的不安和匮乏，而再度连接上生命的智慧、慈悲和无限丰盛？我们最终能否实现这样的场景：工作不仅是我们维系生计的手段，同时也是我们抒发、表达自身无限活力与创造力的渠道？…… 
在偶尔雾霾一般灰暗的心态中，需要有人能保持更广阔的觉知和坚定的信念，信任那将要到来的“新世界”，并且愿意在重重迷雾里率先去探索、求知，反复试错地走出一条“少有人走的路”。 
这样，后面的人将会知道：我们已知的现实并不是唯一、不变的，现实可以由我们来改变和创造。 
重要的是：找到方法。很多时候，我们长期接收着来自他人的关于世界和生命可能性的教导，而他人也生活在自身的框框里，于是我们就以为人生只能如此。但事实上，这个世界上有许多勇敢而有智慧的人，在不断突破局限，拓展着生命的边界，只是关于他们的故事和智慧，人们仍然知之甚少。 
欣闻吴沙这本写给“找路人”的书即将出版，可以说在这个方面又填补了一些空白。生涯规划作为一门学科正式成立已逾百年，其间有无数先行者为我们指引方向、分享他们的真知灼见。在这本书里，作者吴沙以自己的实例——他的恐惧、不安、无力、焦灼，他的探询、求索、纠结、明晰，他的选择、步履、方向、信心——如此真实鲜活地将职业规划的各个理论，更重要的是如何实践与应用它们，以生动、有趣又清晰的方式展现出来。难怪我第一次读到其中一小部分的时候就被它深深吸引了。现在有机会读到全文，更不时为其中的连珠妙语、新颖构思而击节赞叹，并为吴沙兄弟毫无粉饰、真诚分享的勇气和初心而深深感动。 
写成这样一本兼具了理性与感性，不照搬他人而进行了深入的研究思考，同时又通俗易懂的读物实为难得。真心地赞叹吴沙进入这个行业虽然不算很久，却已达到了我们很多人都不及的水平，我想这也向我们展示了爱如何能引导人在职业生涯上取得成功。也真高兴许多前人和当代的智慧、慈悲能经由吴沙，借着这本书与大众分享，为在迷惘中的芸芸众生带来更多光明和希望。 
能受到邀请为这本书作序，我深感荣幸，也不无意外地看到书中记述的作者在职业转折关头与我的对话。说实话，当初的谈话十分简短，对我来说也属常事，因此在印象中模糊，没想到对他人却产生了那么大的影响。现在思及，不由地慨叹（幸好当时说的话对吴沙是有用的），并提醒自己要更加慎重。而当时之所以会对吴沙那么说，我想都源于自己2006年于高校辞职并开始从事自由职业时所经历的思索，何曾想到它会促成后来这一切因缘。所以我相信，当我们个人能够超越一些甚嚣尘上、捆绑限制人的“主流”活法时，我们同时也帮助其他人实现“越狱”。这样我们终将一起创造出一个更加美好的新世界：在那里，工作将成为生命热情的表达、喜悦丰盛的源泉和爱的分享。 
让我们一起动身前往。 
最后，我想以《牧羊少年奇幻之旅》（那是另一本有趣的关于人生召唤的书）中的引言来结束此序：“当一个人真心渴望一样事物时，整个宇宙都会联合起来帮助他。”我想，这本书就是宇宙所提供的帮助之一。深深祝福此书和每一位需要它的读者，愿它成为你前行路上的伙伴和明灯，愿它唤醒你自身的勇气和更大的智慧，愿它助你踏上开启人生新篇章的奇妙之旅。 


钟谷兰 
“生命之花心花园”栏目执行人 
曾任“全球职业规划师”（GCDF）中国地区首席培训师 
《大学生职业生涯发展与规划》合著者