我们中的很多人都努力在看似变得更复杂的世界中保持开心、冷静，并专注于其中。当我们的心灵和身体受到各方面的影响时，我们该如何保持大脑的睿智、自身情绪的稳定以及记忆不受损害？本书将为我们解答这些问题。
　　在本书中，作者针对当前社会中普遍存在的抑郁、焦虑、恐慌、上瘾、学习障碍以及记忆力衰退等问题，提出了将身体、心灵和大脑作为一个整体看待，通过饮食调整、辩证行为疗法、认知行为疗法和肯定法等现代科学手段，达到身心健康的目的。书中还提供了大量实际案例，描述了相关情绪问题和心理问题的表现方式及处理方法，具有较强的借鉴意义。
　　本书可供希望了解抑郁、焦虑、恐慌等心理问题的读者参考。

　　1.本书的两位作者具有很高的知名度，具体见作者简介。
　　2.本书关注抑郁症、焦虑症、缓解压力、强迫症、记忆力下降、学习障碍等当前普遍存在的心理问题，介绍了科学研究的进展以及应对措施，适用性强。
　　3.书中案例丰富，可读性强，能够将科学与生活很好地结合起来。

　　蒙娜丽莎·舒尔茨：医学博士，直觉医疗和身心医疗方面的专家，拥有30多年的实践经验。蒙娜丽莎医生有着敏捷的思维、独特的口音与行事风格，她能准确地指出我们身体中的某种健康问题。她经常参加各类电视广播节目，在海氏广播主持自己的节目已有十多年的时间。目前与出版书籍《心灵疗愈》（与露易丝?海合著）、《康复》（与露易丝?海合著）、《直觉咨询师》、《新女性的大脑》与《唤醒直觉》，这些书籍已被翻译成27种语言。
　　露易丝·海：畅销书《生命的重建》作者，所著书籍累计销量突破5000万册。30多年来，她帮助世界各地的人们发现并挖掘自身的潜能，实现个人的成长与自愈。曾参加奥普拉?温弗里秀和许多电视广播节目。

序言1
第1章抑郁症10
看待抑郁症的方式11
抑郁症与直觉医疗11
情绪多米诺效应13
与悲伤和愤怒相关的大脑区域15
简要地谈谈诊断17
抑郁、愤怒与自爱18
通过药物治疗身体抑郁与愤怒21
康复诊所21
1．身心抑郁与愤怒22
2．过山车般的情绪29
3．创伤与身心问题37
4．情绪障碍与脑雾42
情绪背后所传达的信息46
第2章焦虑症47
看待恐惧的方式47
身心焦虑48
焦虑与直觉医疗49
大脑的恐惧51
恐惧之网52
调整恐惧之网54
如何将大脑中的恐惧转换为安全感55
康复诊所56
1．慢性焦虑症56
2．强迫性与强制性焦虑62
3．创伤与身心焦虑67
4．身患致命疾病后的恐慌76
第3章嗜好82
看待嗜好的方式83
嗜好的成因84
嗜好和直觉医疗85
有关爱和嗜好的分析86
嗜好与肯定法88
嗜好的治疗89
药物90
改变练习91
康复诊所93
1．饮食嗜好93
2．瘦身嗜好101
3．饮酒嗜好108
4．多种嗜好114
第4章大脑类型与学习障碍121
看待大脑类型的方式123
学习类型和直觉医疗123
非典型大脑124
学习障碍与肯定法126
康复诊所127
1．注意力缺陷多动症128
2．阅读障碍症132
3．右脑学习障碍137
4．人格类型——发现自我142
第5章记忆力149
看待记忆力的方式150
记忆力是如何产生的？151
创造健康的记忆系统152
记忆力与肯定法154
康复诊所155
1．抑郁症对记忆力的长期影响155
2．焦虑、创伤与记忆力163
3．事故、脑震荡、脑损伤与记忆力168
4．记忆障碍、阿兹海默氏症和其他痴呆症：是有希望的175
第6章身体、心智和大脑183
身心疗法185
对待身体、心智和大脑的方式186
康复诊所188
1．免疫系统紊乱、肾上腺功能和大脑189
2．激素、心脏和脑体问题193
3．大脑和癌症198
附录能量中心202
致谢203