随着社会变迁，竞争加剧，上至官员、老板、教师，下至百姓、员工、学生，无不感到压力重重。压力过大导致的不良情绪，不但影响身心健康，还影响工作效率和人际关系，影响个人幸福和社会稳定。近年来，郑日昌教授在全国各地，从中央党校、国防大学、国家行政学院、干部学院、经理学院，到政府机关、企事业单位和各级各类学校，为党政官员、老板员工及教师学生举办压力应对与情绪管理讲座或阳光心态工作坊千余场，工作坊的特点是团队互动，讲练结合，联系实际，注重实效。阳关心态工作坊通过全员参与的体验式学习，了解阴阳辨证辅导的理论与方法，掌握两种应对策略、十二种情绪调节术和促进内心和谐的五句箴言，并有机整合音乐、舞动和催眠疗法，使参加者带着压力苦恼而来，轻松愉悦而去，不但解决自己的问题，也学会为其他组织和个人减压。本书是郑教授讲心堂阳光心态工作坊实录。

烦恼是自寻的，快乐是选择的；阴阳辩证，内心和谐；心理学家教你正确管理情绪，永葆阳光心态

郑日昌，北师大心理学院教授，博导。1967年毕业于北京师范大学心理学专业， 1985年起先后在美国教育测验中心、匹兹堡大学、美国大学考试中心作访问学者，以后又去英国彻斯特大学合作研究半年，在澳大利亚新南威尔士大学任客座教授一年。归国后执北京师范大学教鞭，率先开设心理测量、心理咨询课程，出版中国第一部心理测量和学校心理咨询教材，并亲手创办以提高国民心理素质、促进社会安定和谐为己任的讲心堂和北京师大辅仁应用心理发展中心，为心理学应用于社会奔走传道，不遗余力，推动了高考改革和人才测评在各行各业的广泛开展，促进了心理健康教育的普及和学校心理辅导制度的建立，近年来又将心理学服务推广到企事业单位和党政军系统，被人称为中国心理学应用的拓荒者。